Стать такой же стройной и подтянутой, как 49-летняя Виктория Бекхэм мечтают миллионы женщин со всего мира. Несмотря на возраст, фигура звезды всегда в идеальной форме, а кожа сияет как у 25-летней. Для достижения такого результата, известная британка прикладывает немало усилий: свою диету и упражнения она продумывает до мелочей.
Экс-солистка прежде известной поп-группы Spice Girls, жена звезды британского футбола Дэвида Бекхэма, дизайнер и мама четверых детей — это всё она, Виктория. Её имя часто на слуху, особенно с возрастом, — в апреле она отметила свой 49-й день рождения.
Однако, выглядит Бекхэм лет на 10-15 моложе, по мнению многочисленных поклонников звезды. Невероятно стройная фигура и идеальная кожа Виктории тому подтверждение.
Параметры фигуры: рост, вес
Приблизительные параметры фигуры Виктории Бекхэм:
- Рост - 165 см.
- Вес - 45-49 кг.
Такой вес знаменитость поддерживает много лет подряд, даже несмотря на беременности и роды. Стоит отметить, что каждую беременность женщина набирала всего +10 кг, а после рождения детей быстро возвращалась в свои 49 кг благодаря авторской диете, которой придерживается уже давно.
Сама Виктория Бекхэм признается, что много лет усердно следит своим здоровьем, состоянием кожи, питанием и, конечно, весом.
«Я очень дисциплинирована и многое ожидаю от своего тела, ведь мне уже не 20 лет и у меня четверо детей», - рассказывает знаменитость.
Кстати о питании. Периодически в жёлтой прессе появляются новости об очередной экстремальной привычке "экс-перчинки". Например, что она употребляет только соленый шпинат. Сама Виктория не скрывает любви к шпинату, но и другие продукты в ее рационе занимают не меньше места.
Рацион Виктории Бекхэм
Еще во время участия в музыкальном коллективе Spice Girls Виктория старалась следить за своим весом, однако не всегда удавалось — она то резко полнела, то не менее стремительно худела. Даже любовь к спорту не помогала удержать стабильные показатели.
Со временем жене Дэвида Бекхэма удалось выработать собственные привычки в еде, но не без медиков. Теперь эти принципы - основа здоровой жизни и правильного питания.
Завтрак
Утро начинается со стакана теплой воды, в которую добавлены две столовые ложки яблочного уксуса. После этого - любимый питательный смузи "Зеленый монстр" из фруктов и овощей, рецепт которого Виктория раскрыла на своей странице в соцсетях. Рецепт смузи:
- Шпинат — 1 пучок.
- Лимонный сок — 1 чайная ложка.
- Брокколи — 4-5 соцветий.
- Яблоко Гренни Смит — 1 шт.
- Семена чиа — 1 столовая ложка.
Все ингредиенты сложить в блендер и хорошенько перемешать до однородности. Такой напиток является прекрасным детоксом, а также ускоряет метаболизм и стимулирует организм к сжиганию набранных килограммов.
После выпитого напитка миссис Бекхэм всегда ест хлопья из пророщенных зерен, смешанные с несладким миндальным молоком.
"Завтрак — главный прием пищи в день, поэтому он должен быть максимально полезным и питательным. Мои дети согласны со мной и с удовольствием едят то же, что и я", поделилась Виктория в одном из своих постов.
Обед и ужин
Еще несколько лет назад Виктория познакомилась с Гарольдом Лансером — дерматологом, рекомендовавшим в каждый прием пищи есть лосось. Учитывая, что перед этим знакомством знаменитость больше года была вегетарианкой, задача показалась ей сложной.
Однако, для решения проблем с кожей, Виктория пересилила себя и вернула в рацион не только лосося, но и морепродукты. Теперь на обед всегда лосось, чаще всего приготовленный на пару, и салат, например из любимого шпината.
А чтобы полезная рыба не приедалась, Бекхэм периодически ест японские суши:
«Я не фанат, но это необходимость», - говорит Вики.
Ну и, конечно, овощи и фрукты. Например, авокадо, богатый антиоксидантами, мононенасыщенными жирами и витамином Е.
Диета Виктории
Для здоровья и тонуса звезда исключила из питания сладкое и молочные продукты. По словам самой Виктории, было плохое самочувствие от употребления сладостей, молока и сыра. Однако, отказавшись от этих продуктов, Бекхэм стала ощущать слабость и апатию, поэтому периодически ей приходится пить витамины.
Примерный рацион на день, который помогает сбросить до минус 5 кг всего за 1 неделю представлен ниже:
А еще Виктория пьёт коллаген и каждый день съедает порцию цветочной пыльцы. Такой комплекс содержит 28 разных минералов, 12 витаминов и 22 аминокислоты, которые стимулируют работы клеток кожи, предотвращая появление морщин.
Миссис Бекхэм не считает свой режим диетой, утверждая, что для неё важно быть здоровой, а значит для этого она будет правильно и полезно питаться, если необходимо для здоровья.
Тренировки и спорт
Желание быть всегда стройной и привлекательной сделало Викторию Бекхэм настоящей фанаткой спорта - и с этим согласен даже её супруг, который часто проводит с ней совместные тренировки.
- Утром Виктория отправляется сразу на тренировку — натощак, чередуя ходьбу с пробежкой, она преодолевает 7-8 километров. И только потом смузи и завтрак.
- Пилатес у нее обязательно каждый день, пусть и не долго.
- Несколько раз в неделю занятия в спортзале по контролем личного тренера.
- Ну и куда же без силовых тренировок? Экс-перчинка их не очень любит, но ее дисциплинированность не даёт отлынивать от упражнений.
Не пытайтесь повторить режим и диету Виктории Бекхэм в точности — они могут не подойти вам по многим параметрам. Ведь режим питания и тренировок звезды были составлены для нее специалистами с учетом ее индивидуальных особенностей.
А как вы относитесь к Виктории - считаете ее красивой? Делитесь своими мнениям в комментариях!
⚡ Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать свежие выпуски! ⚡
Другие статьи про знаменитостей
Статья носит информационный характер. По всем вопросам здоровья, смены рациона и образа жизни требуется консультация специалиста.
