Известная российская телеведущая Лера Кудрявцева поражает зрителей неугасаемой молодостью в свои 52 года и делится удивительно простыми, но эффективными способами ухода за собой.
Российская актриса и телеведущая Лера Кудрявцева уже много лет поражает своих поклонников тем, что выглядит гораздо моложе своего возраста. Она - прекрасная мама, утонченная и женственная, несмотря на то, что ей уже 50+. Очевидно, что у звезды есть свои секреты сохранения красоты, которые помогают ей выглядеть на все 100%.
"Я не скрываю, что мне за 50, я уже счастливая бабушка. Природа дала мне мою внешность, это — моё сокровище", – с улыбкой признается Лера в одном из своих интервью.
Кудрявцева воспитывает двух прекрасных детей. Впервые радость материнства для неё настала всего в 19 лет (тогда у неё родился сын Жан), а вот второй раз она родила в 47 лет прекрасную дочь Марию.
Параметры фигуры: рост, вес
Примерные параметры фигуры актрисы Леры Кудрявцевой:
- Рост - 167 см.
- Вес - около 50-55 кг.
Лера не скрывает, что не сильно увлекается диетами и не любит заниматься спортом, а личный косметолог ей и вовсе не нужен. Телезвезда убеждена, что не надо придумывать сложности для сохранения молодости, красота по ее мнению должна оставаться натуральной.
Несмотря на приверженность натуральности во всем, теледива всё же соблюдает некоторые ритуалы для поддержания легкости и свежести.
Диета Леры Кудрявцевой
Телеведущая считает, что не нужно изобретать мудрёные меню — простая пища с необходимым суточным количеством углеводов, белков и жиров. Вот один из дней на ее обычной "диете", которой она придерживается практически всю жизнь:
При сильной загруженности работой в дневном рационе артистки часто бывает только пара чашек кофе без добавок, бутерброды или тосты с ломтиком сыра. В такие дни ей удается отдохнуть лишь поздно вечером.
От такого меню несложно похудеть. Но в обычное время звезда предпочитает питаться основательнее, а диетической пище предпочитает сладкую выпечку.
Так например, она вполне может съесть на ужин булочку или круассан. Также с детства Кудрявцева имеет привычку есть жареную рыбу, винегрет с картошкой и плов с курицей.
Несмотря на пищевое разнообразие в меню и налаженному метаболизму, большая часть вредных продуктов у звезды под запретом.
В диете Леры Кудрявцевой исключены фастфуд, сладкая газировка, мало мяса, полуфабрикатов, консервов и солений, также она игнорирует разные деликатесы и снеки - закуски вроде чипсов, сухариков и др.
Да и любимые сдобные блюда на столе актрисы появляются редко и в количестве не более 1 за раз. Около 11 лет назад в своих соцсетях Лера поделилась своей диетой, которая помогает ей быстро сбросить лишний вес (примечание автора: больше недели такое меню использовать нельзя):
"Майя Плисецкая в свое время говорила, что надо просто меньше кушать, особенно по вечерам. Я следую этому утверждению, так как согласна полностью. Зимой, конечно, нам постоянно хочется съесть что-то калорийное, но это и понятно — расход энергии намного больше, а пополнить её вовремя необходимо. Однако, когда на улице становится тепло, нам требуется больше свежих овощей и зелени, а булочки почти забываются. Лучший рацион для лета — это белое мясо, овощи и фрукты», – поделилась телезвезда.
Секреты ухода за кожей
Известная ведущая не любит декоративную косметику и пользуется ей по минимуму, чтобы сделать акцент на взгляд и естественную внешность. Косметику предпочитает качественную, но к брендам не привязана. Даже на съемках Лера не позволяет наносить много грима, из-за чего частенько спорит с гримерами.
Кудрявцева отдает предпочтение средствам для ухода за кожей только из аптеки, с соответствующей сертификацией. Уважает SPA и массаж, но только тогда, когда есть время. Для заботы о коже вокруг глаз Лера использует только патчи. Не посещает ведущая и косметологические кабинеты — по её мнению это "деньги на ветер".
Про ботокс Кудрявцева и слышать не хочет, а пластику вообще считает неприемлемой процедурой. С умом заботится телеведущая и о красивом загаре, пользуясь только проверенными средствами.
"Солнце — самый опасный враг для нашей кожи", – считает Лера.
Уход за телом
Простота и здесь стала основным принципом звезды. Маска, шампунь и кондиционер — всё, что нужно для здоровых и блестящих волос, по мнению ведущей. Не любит знаменитость походы в парикмахерскую, напрягает внимание некоторых назойливых поклонников.
Если и требуются услуги парикмахера, ведущая вызывает специалиста на дом — процедуры красоты это очень личное для Леры.
Для Кудрявцевой не составляет сложности сохранить стройное и упругое тело, ведь её внешность дана ей природой.
Звезда считает, что достаточно немного поддержать природные данные, а для этого всего лишь надо выработать режим и соблюдать его неукоснительно:
- Начинать утро с дыхательной гимнастики.
- Правильное питание.
- Упражнения на растяжку.
- Регулярный и своевременный отдых.
Лера подчеркивает, что своё тело надо любить, а уход за ним требует времени. Полгода после обоих родов (напомним, что детей у Леры двое) она не отлынивала от установленного в жизни режима, добросовестно выполняла упражнения дома на тренажёре, ну и, конечно, качала пресс.
А как вам фигура и внешность Леры Кудрявцевой - считаете ее красивой? Делитесь мнениями в комментариях!
⚡ Ставьте лайки и подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие публикации! ⚡
Похожие статьи в блоге
Статья носит информационный характер. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.