Известная телеведущая и актриса Юлия Меньшова не понаслышке знает, что такое борьба за стройность. Простые правила питания, которые помогают ей оставаться стройной в 54 года, а также рецепт супа для похудения актрисы, будут подробно описаны далее.
Склонность к полноте с самого детства не давала Юлии расслабиться, ведь в семье Меньшовых всегда любили сытно поесть. Макароны с котлетами, жареная картошка и бутерброды с сыром и колбасой были привычными блюдами знаменитости с самых юных лет жизни.
После родов двоих детей, держать фигуру стройной стало труднее, а с возрастом вопрос лишнего веса еще больше озадачил актрису.
Кроме того, к сладостям Меньшова была с детства неравнодушна, поэтому лишь после окончания школы и поступления в МХАТ, в компании с подругами Юля начала пробовать разные диеты для похудения. Результат был - вес быстро снижался всего через пару недель, но затем быстро возвращался.
Поэтому за многие годы проб и ошибок, актриса выработала для себя свою собственную диету, которая и позволяет ей всегда быть в форме.
Параметры фигуры: рост, вес
Примерные параметры фигуры известной российской телеведущей:
- Рост - 177 см.
- Вес - 62 кг.
В некоторых источниках пишут, что вес телеведущей составляет около 62 кг при росте в 177 см, а параметры фигуры близки к идеалу — 88-64-95 см. Прекрасные физические данные Юлия поддерживает уже много лет благодаря правильному питанию. А ведь она дважды мама!
Надо сказать, что обе беременности для Юлии стали настоящим испытанием. Мало того, что в каждую из них она набирала минимум по 23 кг, так еще и избавиться от набранного веса удавалось с огромными усилиями.
Повторюсь, что после рождения второго ребенка вернуться в форму актрисе было очень сложно (с ее слов), но необходимо. Именно тогда Меньшова разработала для себя принципы похудения, с помощью которых смогла быстро и без вреда для здоровья вернуться в форму. Следует этим правилам она до сих пор.
Правила питания актрисы
Многие из продуктов, которые привычны большинству людей, у актрисы попали в список запрещённых - это хлебобулочные изделия, макароны, сахар, кисломолочные продукты и сливочное масло. Даже мясо попало под запрет, а еще сыр — этот продукт Юлия заменяет на соевый тофу.
Чем же питается Юлия при таких строгих ограничениях? Основой рациона знаменитости - овощи и блюда из них. Конечно, помимо этого рацион актрисы включает:
- Различные каши, обязательно на воде.
- Нежирная отварная рыба.
- Бобовые.
- Много воды и зеленый чай.
Примерное меню Юлии Меньшовой сейчас выглядит так:
- Завтрак: зеленый чай с лимоном — большая чашка.
- Обед: суп-пюре из овощей с добавлением оливкового масла по авторскому рецепту звезды (приведен ниже).
- Перекус: витаминный салат из стручковой фасоли и свежих огурцов.
- Ужин: каша гречневая с добавлением тофу и грибов.
Диета Юлии Меньшовой напоминает постное меню. Только обычные люди постятся не постоянно, а вот Юлия питается так всегда. При этом, ее режим питания включает много различных витаминов и микроэлементов, за счет которых повышается иммунитет, нормализуется обмен веществ, укрепляются волосы и кожа, а еще поддерживается в норме нервная система.
Постная пища снижает уровень холестерина и очень способствует поддержанию энергетического баланса организма.
Секрет стройности Юлии Меньшовой
Телеведущая убеждена, что легче всего приглушать чувство голода при помощи горячей еды. Для этого она придумала для себя рецепт питательного супа-пюре, который называет "укротителем голода". Именно это блюдо практически всегда подается на обед Меньшовой.
Рецепт супа для стройной фигуры Юлии прост:
- Берём цветную капусту, цукини, морковь, брокколи, перец болгарский и большой пучок зелени.
- Ингредиенты крупно нарезать и отварить до готовности.
- Перебить готовый суп в блендере до однородности.
- Перед подачей сбрызнуть оливковым маслом и добавить семена льна, кунжута, тыквы или обычных тыквенных семечек.
В результате получается легкое, вкусное и малокалорийное блюдо.
Как вам диета Меньшовой - не слишком строгая? А сама актриса нравится? Делитесь мнениями в комментариях!
⚡ Ставьте лайки и подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие публикации! ⚡
Другие статьи в блоге
Статья носит информационный характер. По всем вопросам здоровья, смены образа жизни и рациона питания требуется консультация специалиста.
