Поедание сладостей, безусловно, делает жизнь слаще. Но чрезмерное употребление сахара может привести к проблемам со здоровьем.
Хлебница расскажет, при каких признаках вам стоит снизить потребление сахара.
1. Вам постоянно хочется сладкого
Чем больше вы едите сладкое, тем чаще хочется съесть ещё. На сладкое действительно можно “подсесть”, так мозг пытается вернуть привычный уровень дофамина, чтобы вы чувствовали себя спокойно и удовлетворённо.
2. Запас ваших сил колеблется
Когда вы полны сил и даже гиперактивны, а потом внезапно и резко утомляемость. Если это происходит слишком часто, стоит задуматься над уровнем сахара в крови.
3. Проблемы с зубами
Сахар – основная причина разрушения зубов и кариеса. Еслиу вас часто болят зубы, это может быть признаком чрезмерного потребления сахара.
4. Набор веса
Избыток легкоусвояемых углеводов приводит к набору веса.
5. Чувство голода и неудовлетворенности
Сахар ненадолго даёт ложное чувство сытости. По мере сжигания сахара чувство голода усиливается, потому что организм не получает достаточно питательных веществ. Так появляется навязчивое желание перекусить, что приводит к ещё большему потреблению сахара.
6. Частые простуды и заболевания
Иммунитет слабеет, организму сложнее справиться с вирусами и бактериями.
7. Тревога и стресс
Избыток сладкого влияет на работу надпочечников, где образуется кортизол – гормон стресса.
Чего вы точно не знали о соли? Как подготовить организм к зиме? Почему вы захотите работать пекарем? Всё о мире кулинарии и питания читайте на нашем канале!
