Доброго дня всем!
Статья плановая, из тех, что из обещанных.
Гости на пороге. Сколько головной боли для хозяйки!
Действительно, так уж повелось, что праздничная еда и еда для гостей не всегда отвечает канонам Правильного и Полезного питания. И тут есть над чем задуматься, особенно, если ты худеешь и каждые 100 грамм сброшенного жира бесценны и стоит вопрос как бы назад их не вернуть. И потому вопросы на тему свадеб, юбилеев, а сейчас и грядущих новогодних праздников для худеющего человека очень актуальны.
Советы о том, как себя вести в таких ситуациях, не так уж и сложны для исполнения и их не так уж и много.
Первый - это расслабиться и если нет альтернативной пищи, которую мы относим к здоровой, то есть то, что есть и что приготовлено, чтобы не ударить в грязь лицом перед гостями. Радоваться гостям, отдыхать. Ваши увещевания праздничной публики, что вы сейчас худеете, а потому не можете есть и то, и другое, наоборот, вызовет к вам не самый здоровый интерес и внимание, и вечер для вас из-за обманутых надежд будет испорчен. Конечно, компании бывают разными и может вам и повезет, и все с пониманием отнесутся к тому, что вы весь вечер только минеральную воду из своего бокала потягиваете да пекинской капустой закусываете, но практика показывает, что действительность совершенно иная.
Второй совет
- Гости, как правило, на один вечер.
- Даже, если вы будете целый вечер жевать, жевать и жевать, да стопочку-другую пропустите, это всё не вернет вам с таким трудом сброшенные килограммы, ну максимум грамм 50 добавит - это уж зависит от ваших "стараний".
- Даже, если вы на следующее утро - ради интереса, встанете на весы и ужаснётесь, то весь этот ужас - это задержанная организмом жидкость, ещё непереваренная до конца съеденная накануне пища и задержавшаяся до поры, до времени в кишечнике. Кстати, быстро покидает кишечник клетчатка, а вот такая еда как бутерброды, хлеб, любая мучная выпечка - разбухшая и клейкая масса, способна надолго заполнить собой кишечник, а уж весит она, разбухшая от набранной жидкости, достаточно много.
- Именно поэтому так важно после таких мероприятий проводить разгрузочные дни, чтобы помочь своему организму как можно быстрее очиститься от всего, что было съедено, особенно от неполезной пищи. Как правило, именно для таких, послепраздничных, дней хороши разгрузочные дни на кефире, если, конечно, вы хорошо его переносите. Кефир должен быть не недельной, конечно, давности, а хотя бы до 2-х, ну максимум 3-х дней давности. Самый полезный - суточный, но не всегда его такого срока выпуска можно купить.
Гораздо сложнее ситуация, когда гости приехали издалека и не на один день. Вот это уже ситуация так ситуация: гостей принято принимать вкусно и сытно. Какие могут быть советы в такой ситуации?
Первый: если уже есть навык приготовления здоровой пищи, то можно заранее продумать о том, какие блюда вы из ПП-еды будете готовить и тогда процесс приготовления пищи не будет для вас каждодневной загадкой. Достаёте свои дневники снижения веса, перелистываете все наши ПП-рецепты вкусной и полезной пищи, выбираете самые-самые подходящие и готовите.
Второй: вот в этой ситуации нужно, конечно, гостей предупредить о том, что вы в процессе снижения веса и договориться с ними, что они не обращают на вас и ваше питание никакого внимания, и спокойно проводите и РД (разгрузочные дни), и выходы из РД соблюдаете и с удовольствием поедаете и салат "щётку", и щи на обед. Было бы только ваше желание на это.
О многих-многих нюансах питания в праздничные дни уже было написано несколько статей и потому я предлагаю вам с ними ознакомитья:
В этой статье даны ссылки на аналогичные статьи, которые не повторяют себя, и которые наверняка помогут найти вам верный совет.
А я на этом откланиваюсь и желаю всем здорового питания даже в дни праздников и праздничных мероприятий! Принимайте гостей с удовольствием!!! Сколько добрых, теплых и даже веселых воспоминаний вам гарантировано после этого! Фотографируйте всё - даже свой стол, гостей, спящих вповалку и валетом, каждое сохраненное мгновение принесет вам впоследствии много добрых эмоций - дарите их себе!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
