Испокон веков тепловые процедуры считаются лучшим способом расслабления, очищения и омоложения. Они ускоряют метаболизм и улучшают выделение токсинов с потом. Также высокие температуры помогают запустить процесс обновления клеток кожи и омоложения. Баня и сауна отлично избавляют от негативных эмоций и переживаний, снимают стресс. Этому способствуют тепло, тишина и ароматерапия, применяемые при посещении тепловых процедур.
Баня и сауна – отличный способ отдохнуть. И посетить их можно и на территории LES Art Resort. Однако многие не знают, как выбрать между двумя вариантами, сомневаются, что подойдет в конкретной ситуации. Сегодня раскрываем карты и рассказываем подробнее о том, чем отличается русская баня от сауны, и какие правила необходимо соблюдать при их посещении.
- Температурой. Финская сауна обычно нагревается до 80-110 градусов Цельсия, а в бане температура может быть от 80 до 95 градусов Цельсия.
- Влажностью. В бане уровень влажности достигает 60-70%, а в сауне он составляет всего 15-20%. При сухом окружении потоотделение происходит ускоренно, а потому высокая температура переносится гораздо легче. Однако дыхание в таких условиях бывает затруднено, может даже возникать кашель. Людям с заболеваниями респираторной системы такой вариант парения не подходит.
Несмотря на эти различия, полезное влияние бани и сауны на организм схоже. Такие процедуры полезны:
- очищением
- ускорением метаболизма
- улучшением кровообращения
- укреплением иммунитета
- выведением токсинов
- расширением сосудов и улучшением кровотока
- расслаблением мышц
- снятием стресса
- выработкой эндорфинов.
К сожалению, есть и противопоказания к посещению бани или сауны. Например, высокие температуры могут быть вредны людям с сердечно-сосудистыми и легочными патологиями, эпилепсией кожными заболеваниями, желчекаменной и мочекаменной болезнями, онкологией. Нельзя посещать баню и сауну также во время беременности или после операции.
Есть общие рекомендации о проведении тепловых процедур. Во-первых, посещайте баню и сауну в тишине, в перерывах пейте травяной чай. И тогда ощущение обновления вам обеспечено!
Во-вторых, в процессе обязательно используйте банную шапку, чтобы защитить голову от перегрева, а волосы – от сухости и ломкости. Не забывайте и про обязательный аксессуар парной – веник: березовый – для расширения бронхов, заживления кожи, дубовый – для снятия стресса, уменьшения жирности кожи, ее упругости, хвойный – для лечения простуды. Старайтесь париться лежа – так температура будет равномерно воздействовать на все тело. Повышайте температуру постепенно и соблюдайте режим парения. Идеальный вариант: 2-3 захода по 5-10 минут.
А после пребывания в сауне можно также использовать натуральные скрабы для очищения тела, наносить питательную маску на волосы, тем самым превращая парение в подготовку к бьюти-процедурам. Под влиянием высоких температур поры кожи расширяются, поэтому проникновение питательных веществ гораздо лучше, нежели при нанесении на неподготовленную кожу.
Так сауна или баня, что лучше? На самом деле, выбор зависит лишь от ваших предпочтений. В LES Art Resort в рамках программы “Hola Clusive” вы можете воспользоваться классической сауной, обшитой натуральным ароматным деревом. При температуре 70-90 градусов Цельсия влажность в ней составляет всего лишь 5-10%. Также вы можете посетить отдельно стоящую русскую баню у бассейна. При температуре от 90 до 110 градусов, влажность в ней составляет от 40 до 65 процентов.
В термальной зоне SPA можно попробовать солевой грот, лакониум, травяную сауну и кристалл-стим.
Травяная сауна
В теплый пар при температуре +50...+60 С° добавляются ароматические масла эвкалипта, горной сосны, пихты и травяных сборов. Такая процедура полезна для дыхательной системы, помогает смягчить и оздоровить кожу.
Кристалл-стим
Парная с невысокой температурой воздуха и влажностью около 100 %. Такие тепловые условия позволяют постепенно и равномерно проводить очищение организма, не нагружая сердечно-сосудистую систему
Лакониум
Традиционная римская терма с влажностью около 20% и температурой всего +30..+40 °C. Ложе равномерно подогревается, что дарит расслабление и лечебный эффект. Процедура особенно полезна для выведения шлаков.
Солевой грот
Полезная для дыхательной системы солевая ингаляция при температуре +38...+40 °C.
Отличным завершением тепловых процедур станет открытый всесезонный бассейн, окруженный хвойным лесом. При постоянной температуре и глубине от 1,2 до 1,7 метра комфортно купаться в любое время года.