Охохо! Как же сложно возвращаться к тренировкам после перерыва. Несколько дней не тренировалась из-за того, что сбился режим и никак не получалось заставить себя встать пораньше, чтобы успеть позаниматься.
Сегодня выдался более свободный день и наконец-то получилось потренироваться. За эти дня я поняла, что без какой-то конкретной цели мотивации ощутимо меньше, и заниматься менее интересно. Так что с сегодняшнего дня начинаю новый личный марафон! 🔥🔥🔥
Я загорелась идеей научится отжиматься.
🔥 Во-первых, я хочу укрепить верхнюю часть тела, а то в основном вся нагрузка при обычной тренировке на тренажёре идёт на нижнюю часть, а верхняя работает гораздо меньше.
🔥 Во-вторых, я хочу, чтобы руки стали сильными, у меня всю жизнь слабые руки, никогда не умела ни отжиматься ни подтягиваться (это, кстати, тоже одна из целей на будущее), вместо мышц на руках "кашка" 🤪, а я насмотрелась видео, где у девушек красивые рельефные руки и теперь хочу такие же!
🔥 В-третьих, мне просто интересно, получится ли у меня, это же прям целое новое умение, которого никогда не было. Сейчас умею отжиматься только с колен и то не "глубоко" и не больше 10 раз. И не могу сделать ни одного полноценного отжимания на прямых ногах. Так что самое время попробовать!
Нашла на ютубе классное видео, где показаны упражнения, которые помогут укрепить мышцы и научиться отжиматься (кстати, нашла его случайно, просто поиском, а оказалось это видео с канала, на который я давно подписана и брала отсюда несколько тренировок).
К видео прилагается гайд с программой тренировок на 28 дней, пройдя которую, по идее, любая девушка научится отжиматься. Так что решила, что попробую пройти эту программу и посмотрю что получится!
P.S. Сам гайд тут выкладывать не буду, т.к. он разработан автором видео, и это было бы неправильно. Но его можно скачать по ссылке, которая есть в описании ролика на ютубе. ☺️
