Каждый из нас хочет быть счастливым, не правда ли? Но помимо счастья в глобальном смысле хочется еще и просто хорошего настроения каждый день. Достичь этого тоже не так просто.
Каждый день мы попадаем в целую кучу ситуаций, которые могут испортить наше хорошее настроение. Обрызгала машина, проехавшая по луже, наступили на ногу в метро, убежало молоко, перегорела лампочка, начальник сделал выговор или преподаватель спросил то, что ты не успел выучить.
Множество бытовых ситуаций способны испортить хорошее настроение, даже если в целом у человека в жизни все хорошо. Что же с этим делать?
Научиться сбрасывать негативные эмоции
Первое и самое важное, чему стоит научиться – то, как освобождать себя от любых негативных эмоций. Это может быть ревность, зависть, тоска, раздражение, злость или вообще что-то другое. Ни в коем случае нельзя притворяться, что этих эмоций у вас нет.
Они есть у всех, и это нормально. Подавленные эмоции не только влияют на хорошее настроение, но и отнимают энергию, и могут даже вызывать болезни, так как эмоциональное напряжение ослабляет наш иммунитет.
Высвободить негативные эмоции поможет физическая активность и проживание эмоций – например, кому-то, чтобы прожить страх, надо забраться под одеяло, кому-то – поделиться страхом с другом. Надо найти подходящий вам способ.
Делать что-то приятное для себя
Еще нужно стараться баловать себя. В обществе принято осуждать человека, который делает что-то для себя, так как он становится «эгоистичным». Однако у нас одна жизнь, и мы у себя тоже одни, поэтому как же не любить себя и не делать себе приятное?
Постарайтесь радовать себя каждый день, хотя бы чем-то маленьким. Это может быть физический уход за собой – прогулка, лечь спать на час раньше, массаж, гимнастика, скраб и маски.
Можно развивать себя творчески – устроить домашнюю фотосессию коту, нарисовать или написать что-нибудь, украсить какой-нибудь домашний предмет, приготовить новый рецепт. А можно и просто дать себе отдохнуть – побыть наедине с собой, посмотреть комедию, организовать отпуск, вздремнуть немного.
Делать что-то приятное для других
Однако есть и совет, который еще больше укрепит ваше хорошее настроение, а еще положительно повлияет на отношения с близкими и знакомыми. Делайте что-то не только для себя, но и для других.
Добрый дела – залог счастья. Не стоит делать их в ущерб себе, брать кредиты, не спать и тратить энергию, однако всегда можно придумать что-то маленькое, что поможет другому человеку.
Иногда нужно просто выслушать, когда человеку больше не с кем поговорить, а можно подарить подарок, сделать комплимент, помочь кому-то в магазине или на улице, похвалить и так далее.
Об этом говорил и известный католический монах XV века, ставший примером для подражания для многих христиан:
Обдумывая перед сном прошедший день, вы будете в первую очередь вспоминать, что хорошего сделали сегодня, и таким образом ложиться спать вы будете в хорошем настроении, что является залогом счастья.
Согласны ли вы с этим? Любите ли делать добрые дела для других? Пишите об этом в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
