Номофобия – продукт нашего времени, свежая штучка. Это страх остаться без телефона. Человеку хорошо, только когда телефон при нем. Но стоит забыть телефон или посадить заряд без возможности оперативно подзарядить, все коренным образом меняется.
Появляются симптомы, например, мгновенно портится настроение, человек становится раздражителен, резок. Он ощущает пустоту, похожую на депрессию. Может нагрянуть головная боль по типу мигрени, боль в спине (что? Спина болит из-за отсутствия телефона? Именно. Говоря метафорично, это потеря опоры. А потеря опоры – это почти всегда боль в поясничном отделе спины).
Единственное, что может волшебным образом снять все симптомы – это ощущение работающего, заряженного телефона в ладони.
Что важно понимать: телефон является не объектом, а средством реализации какого-то поведения. Другими словами, с помощью телефона человек закрывает определенные потребности: прячется в него от внутренней пустоты, имитирует отдых, заглушает боль. Последнее, кстати, касается как психологической, так и физической боли. Милтон Эриксон использовал этот прием – отвлечение – при работе с онкопациентами. Он предлагал сравнить два листа с дерева и описать, чем они отличаются друг от друга. Погрузившийся в визуал человек забывал о телесной боли.
Современный человек с целью снизить боль смотрит не на листья, а на экран телефончика. Работает аналогично – мозг забивается потоком информации, и человеку кажется, что боль становится меньше.
Ключевое слово здесь – «кажется». Потому что стоит отложить телефон, и все снова вернется. Вывод, полагаю, вы уже сделали. Если есть в вашей жизни номофобия, надо искать проблему глубже. Она однозначно есть, и хорошая новость в том, что освободиться от нее в ваших силах.
#зависимость #зависимости #аддикция
