В случае подбора правильной одежды бег будет наиболее комфортным.
Многие используют теплое время года для активных пробежек по утрам, а в зимнее время "переходят" на активность в спортивных залах и фитнес-клубах. Но, подобрав одежду правильно, бегать можно и зимой.
Чемпион Паралимпийских игр в Токио в беге на 1500 метров в классе T46 Александр Яремчук рассказал "Газете.Ru", что лучше надеть во время пробежки в холода.
Расскажу про выбор экипировки для бега поздней осенью и зимой на своем примере — то, что использую сам. Для бега осенью, когда температура воздуха еще не слишком холодная (не ниже –5-7 °C), я надеваю утепленные лосины, сверху в два слоя термобелье или лонгслив, а также ветрозащитную или мембранную куртку,
- поделился Яремчук.
Также нужны длинные носки, чтобы держать в тепле ахилловы сухожилия, и тонкий баф, шапка и перчатки. Если нет слякоти, можно надеть летние беговые кроссовки, а в лужи и при мокром снеге нужна обувь с водоотталкивающей пропиткой.
Для зимы нужны несколько слоев одежды, а перчатки, шапочка и баф - потеплее.
Внизу — утепленные носки и термобелье, поверх которого надеваю беговые штаны или утепленные лосины. Наверх — термобелье, лонгслив и ветрозащитную или мембранную куртку,
- рассказал спортсмен.
Если ногам не холодно, использовать летние кроссовки можно и зимой, при этом лучше брать обувь с водоотталкивающей пропиткой. Такие кроссовки можно использовать в том числе для бега по снегу.
________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.
