9 ноября. Четверг. Вес 75,4. Всё правильно. Ночью толком не спала. Зато ела :) Ибо дежурила. В том числе, вне пределов своего обычного рабочего времени. Немножко подрыхивала вполглаза. Ближе к 16 часам переадресовала иностранного коллегу к коллеге из своей команды, которая как раз отдохнула и была готова продолжать работать. И свалила на акробатику. Вот... такая жизня, потому и не очень успеваю вести дневник. А надо :) Дневник - это, как минимум, повод не заваливать квартиру бардаком. В прихожей, например, просторнее, если там не лежит гора парашютного снаряжения :)
Физкультура
Вроде, накануне даже отдыхала. Да и во вторник руками ничего тяжёлого не поднимала. Но разминаться жимом лёжа 80 кг было тяжело. Приходилось сильно думать, как же мне их пожать. Надо 10 повторений набрать. За любое количество подходов. Но я подуставшая, и 80 кг жму не больше одного раза за подход... После пяти повторений преподаватель, однако, велел прерваться и идти на батут. Там пару подходов размяться и приступать к сальтовым.
Но как я прыгаю сальтовые вперёд (и снова падаю) - Безымянному не понравилось. Отправил выполнять перевороты в мостик через стойку на руках. Ногами - на толстенный гимнастический мат.
Лишь ближе к концу занятия мы выяснили. Что очень сильно друг друга не поняли. С моей точки зрения, если нужно лёжа пожать 80 кг 10 раз - это упражнение на силовую выносливость, и очень серьёзное. Третье занятие подряд больше и дольше всего думаю о том, как мне эти 80 х 10 пожать и не сдохнуть. И что мне это тяжело - должно быть очевидно (например, по тому, что в субботу, 4 ноября, эти же 80 кг на восьмом подходе меня попросту прижали. Или по тому, что без отрывов таза от скамьи - я эти 80 х 10 не жму). Я полагала, что мы пытаемся совершить какой-то серьёзный прорыв в жиме лёжа. "Будем жать 80 кг х 10, пока не научимся", или типа того) Безымянный же... считал это... просто разминкой 😲🤦♀️
...сколько же ещё раз предстоит ему объяснять, что разминка не должна идти в отказ?.. И, если после "разминки" я уже ушатана, и делать больше ничего не могу и не хочу - это не разминка, а чёрт знает что?..
И, без задней и передней мысли, сегодня сменил мне задание с жима лёжа на прыжки на батуте... только потому, что увидел свободный батут. Он не особо смотрел, насколько тяжело мне жать, отрывается ли таз, забиты ли грудные, как себя чувствуют локти и т.п. А у меня - общее ощущение "ты никуда не годишься". Потому что у меня отобрали штангу. Не давая и шанса попробовать доделать изначальное задание (а значит, я его делала из рук вон плохо). Начинаю прыгать сальтовые - мне и это задание меняют. Значит, всё. Зря на акробатику тащилась, по всей видимости. А препод сразу такой хороший. "Давай, всё для тебя". В лонжу засунул. Сальтовые вперёд разбирать. В лонже я встаю на ноги, когда прыгаю сальтовые вперёд. Оно и понятно, я на лонжу опираюсь. Я полагала, что на лонжу опираюсь. Преподаватель же держал верёвки и... отдавал их вверх, когда я переворачивалась. Тем самым, я переворачивалась сама. По сути. Но без лонжи почему-то так не делаю. Попробовала в лонже прыгнуть так же, как без лонжи. В итоге - получилось упасть точно так же, как падаю без лонжи) Препод только лицо рукой закрыл: "Да я не это имел в виду..."
Немного попрыгали сальтовые назад. Без лонжи, через его руку. На батуте. А потом он говорит: "Сто десять". И сразу: "О, улыбка появилась". Конечно. То всё отбирали, потому что всё плохо делаю, а тут хоть что-то нормальное дали. Жим лёжа 110 кг. Не в полную амплитуду, конечно... Но по слову "сто десять" - угол рта неизбежно шевельнулся вверх...
Полезную еду ела?
Яблоки
Себя в порядок приводила?
Нет
Книжку почитала?
Да, "Руководство астронавта по жизни на Земле"
Прибиралась?
Нет
Повышивала?
Как ни странно, да. Маньякаюсь с "Островом Сокровищ".
***
Да, это вам не программное обеспечение отлаживать. Это штанга. С ней думать надо. Периодически окружающие могут наткнуться на то, что мне запрещено выполнять упражнения с пустым грифом. И много ещё на что могут наткнуться... вроде бы, такое очевидное...
Кроме того, я очень уязвима психологически, когда что-то серьёзное поднимаю. Уязвима для тех, кого подпускаю к себе во время этой своеобразной медитации... На заданный вопрос отвечаю "как есть". Если вопрос задать, когда у меня снаряд в руках. Или непосредственно после того, как снаряд положила. Интересные вещи можно узнать) Некоторые ответы меня саму удивляют.
