Во время беременности часто начинается бессонница. Будущей маме трудно заснуть из-за того, что увеличивающийся живот не дает удобно расположиться на кровати. Избавит от проблем со сном правильно подобранный матрас.
Влияет ли матрас на протекание беременности
Беременная должна хорошо высыпаться. Полноценный сон – залог здоровья не только ее самой, но и малыша, который скоро родится. Организм будущей мамы испытывает огромную нагрузку, особенно в последнем триместре. Ему приходится затрачивать больше энергии, чем обычно, поэтому ему требуется здоровый сон. Между тем, как минимум 70% беременных страдают от расстройств сна. Некоторые живут в режиме недосыпа месяцами. Причины, по которым будущей маме сложно уснуть:
- большой живот мешает удобно улечься;
- после 4 месяцев начинает шевелиться ребенок;
- мучает изжога;
- по ночам начинается судороги в ногах;
- часто тянет в туалет.
Согласно исследованиям проведенным в университете Питтсбурга (Пенсильвания), если беременная мало спит, повышается риск преждевременных родов. Переутомление приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, депрессии, нарушению гормонального фона и снижению иммунитета. Поэтому очень важно спать на матрасе высокого качества и правильно подобранного типа. Ортопедический матрас для беременных способен избавить от боли в спине и теле, сделать ночной отдых комфортным. Он будет оптимальной поддержкой для тела, позволит расслабиться и полноценно отдыхать во время ночного и дневного сна.
Жесткий или мягкий матрас?
Жесткость матраса прямо влияет на качество сна. Согласно ГОСТ Р 57770-2017, ортопедические матрасы делятся на:
- мягкие;
- среднежесткие;
- жесткие.
Многие производители расширяют линейку, выпуская матрасы 5-7 степеней жесткости: от очень мягких до очень твердых. Степень жесткости зависит от количества и качества пружин, толщины наполнителя. При выборе действует правило: чем больше вес лежащего, тем жестче должен быть матрас. Масса тела беременной постепенно увеличивается, и это нужно учесть. В паспорте матраса есть показатели предельной нагрузки, на которые можно ориентироваться. Оптимальным вариантом являются матрасы средней жесткости. Они позволяют комфортно спать на спине без риска проснуться утром с болью в пояснице. Среднежесткие матрасы хорошо поддерживают позвоночник, при этом они упругие и частично прогибаются под телом.
Если есть аллергия
Аллергия особенно опасна в период, когда женщина вынашивает ребенка. Чтобы не спровоцировать приступ, нужно тщательно подходить к выбору постельных принадлежностей, в частности матраса – ведь на нем придется проводить ежедневно помногу часов. Наполнители, которые гарантированно не вызовут аллергию — натуральный латекс и ППУ (пенополиуретан).
Натуральный латекс производится из-за сока тропических деревьев гевей. После многоступенчатой обработки получается очень упругий материал с уникальными характеристиками. Он не нагревается во сне, отлично вентилируется и абсолютно не накапливает влагу. В натуральном латексе не скапливается пыль, значит, на таком матрасе могут спать даже люди, больные астмой. Единственный недостаток такого матраса – высокая цена.
Пенополиуретан — синтезированный материал, он доступен по цене, может иметь разную степень жесткости. Матрас из ППУ эластичный, нежный на ощупь, с отличным ортопедическими свойствами, способен выдерживать большие нагрузки и тяжелый вес, дает облегчение при болях в спине и пояснице. Он не давит на выступающие части тела, принимая контуры лежащего человека, и способен обеспечить правильное положение тела во время беременности. Материал абсолютно безопасен для аллергиков, так как на нем не скапливаются пылевые клещи и бактерии.
Можно ли использовать во время беременности матрасы с эффектом памяти?
Эффект памяти – это способность матраса или подушки точно принимать форму тела своей хозяйки. Материал используют в космонавтике для обивки кресел, чтобы космонавты лучше справлялись с перегрузками во время взлета. Он полезен и будущим мамам – ведь им тоже приходится справляться с нарастающим весом. Матрас с эффектом памяти способен поддерживать тело в правильном положении, точно подстраиваясь под очертания. Он позволяет полностью расслабиться и мгновенно заснуть. Нет никаких противопоказаний к использованию такого матраса во время беременности.
Выпускаются и специальные матрасы для беременных: с несколькими зонами жесткости, с отверстием для животика. Однако специальных исследований по такому виду матрасов не проводилось, поэтому классический вариант для беременных – среднежесткий матрас из натурального латекса или ППУ пружинного или беспружинного типа. Это универсальный вариант, который можно использовать как во время беременности, так и позже.
Компания Erkins предлагает широкий выбор матрасов и аксессуаров для сна. На нашем сайте вы можете подобрать подходящий для вас вариант, а мы доставим его бесплатно.
