“Здравствуйте. Я замужем и есть ребенок. Последние пару месяцев я стала особенно раздражительной и злой. Касается это абсолютно всего и всех. Меня может выбесить любая мелочь и если до этого было хорошее настроение, то оно мгновенно становится плохим. Эти качели практически каждый день. В эти моменты я ненавижу всех. Как справиться с эмоциями, я не понимаю. Ко всем заботам добавились тревоги о будущем. Постоянные мысли о том, что нет денег (муж работает на себя). А живем мы на шее у моих родителей и хочется поскорее съехать. Потому что они тоже подливают масло в огонь”.
Алена, 23 года
В моменты раздражения на ребенка женщина стремиться к тому, чтобы понять (а поскольку злость этому помешает, то надо выйти в другую комнату и остыть, взглянуть на ситуацию со стороны), есть ли повод гневаться на свое чадо, или у женщины в жизни что-то происходит, и она просто вымещает на всех свою досаду. Если повод есть — например, малыш капризничает, муж не стал вам помогать, а родители говорят вам под руку, — то в этой ситуации (подчеркну, если мама психологически устойчива!) она может удержать свою злость внутри себя и достаточно спокойным тоном сказать всем: «Я сейчас на тебя злюсь, мы с вами договаривались об этом и об этом, а вы делаете вот это и вот это. Я недовольна, и мне это совершенно не нравится». Она может злиться на 300%, а выдать окружающим, в частности малышу 25% — то есть соразмерно тому, с кем она имеет дело. И очень важно, чтобы она это делала. Это помогает ребенку и близким чувствовать границы дозволенного, что можно, а что нельзя.
Если вы трезво оценили себя и ситуацию и увидели, что повода для гнева нет, если у вас не получается соизмерять свою злость и способность ребенка ее воспринимать, если вы беспрерывно чувствуете себя плохой матерью, если вообще ничего к ребенку не чувствуете или если одно слово со стороны вызывает ярость и хочется его кричать, то, возможно, без помощи психолога здесь не обойтись.
Резюмируем: три часа ночи, женщина поспала всего пару часов, ее «ангелочек» орет и никак не хочет успокаиваться, а тут еще тесно, родители не то чтобы помогают, на мужа надежды нет... Женщина не понимает, что еще она может сделать, чтобы ее поняли… Это нормально, что человека охватывает гнев.
— И это не означает, что вы плохая мать!
На своих консультациях я подробно рассказываю как побороть свой гнев, и снизить уровень тревожности на минимум.
Если у вас есть похожая история и вы ищите выход из нее – записывайтесь на мою БЕСПЛАТНУЮ консультацию, чтобы помочь вам.
_________
Запись на диагностическую сессию по ссылке https://psychologistika.online/
_________
Психолог-практик,
Шакаев Сайдамин
тел. +7 (910) 434-33-01