Морковь — самое важное в этом рецепте вкусных блинов. Такие блинчики очень полезны и сытны, и станут отличным вегетарианским обедом или ужином этой осенью. А главное - без лишних калорий и вреда для фигуры - идеальное диетическое блюдо!
Если вы сейчас на диете - тогда берите на заметку это простое, но вкусное блюдо!
А если у вас возникнут вопросы, связанные с приготовлением, то обязательно задавайте их в комментариях ниже (в конце статьи).
*** Попробуйте также приготовить: Веганский рецепт риса с овощами
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции:
(Пищевая ценность (на порцию): 1846 кДж / 441 ккал
Жиры - 16 г Белки - 20 г Углеводы - 46 г)
150 г моркови
100 г сельдерея
1 луковица
1 пучок зелёного лука
половина пучка петрушки
4 листика мяты
100 г цельнозерновой муки
0,5 ч. л. пищевой соды либо разрыхлителя
2 яйца
100 мл соевого (или любого другого растительного) молока
2 столовые ложки соевого соуса
1 щепотка чёрного перца
Кроме того:
2 столовые ложки рапсового масла для жарки
2 столовые ложки соевого соуса
Петрушка для подачи
*** Попробуйте также приготовить: Тортильи с тофу и овощами
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Общее время приготовления: 25 мин.
Натрите морковь и сельдерей. Мелко нарежьте луковицу, зелёный лук, петрушку, мяту и смешайте их с овощами.
Просейте муку и смешайте её с разрыхлителем. Яйца взбейте с молоком и соевым соусом. Смешайте сухие ингредиенты с жидкими в миске, чтобы получилось тесто, и добавьте овощную смесь. Приправьте перцем и тщательно перемешайте.
*** Попробуйте также приготовить: Пикантный салат с картофелем и авокадо
Нагрейте небольшое количество масла на сковороде и уменьшите огонь. Вливайте тесто понемногу, чтобы получились небольшие блинчики, и обжаривайте с обеих сторон. Подавайте их тёплыми с зеленью и соевым соусом.
Приятного аппетита!
*** Попробуйте также приготовить: Быстрый овощной салат с фруктовой заправкой
#основныеблюда #овощи #овощныеблюда #веган #закуски #пп #блины #диета #фигура #сушкатела #похудение #стройность
!!!Хотите больше простых и вкусных рецептов? - Тогда подпишитесь на канал ТусоВО!чка.
Попробуйте также приготовить:
Крем-суп из сладкого картофеля и моркови
Белый овощной крем-суп
Соус чатни из кабачков и перца для истинных гурманов - рецепт
Диетические котлеты из тофу с капустным салатом
Шпинат в сливочно-кунжутном соусе
Банановые конфеты с кокосовой стружкой
Ароматный конфитюр из тыквы с ванилью