Про мои сложные отношения со сладким я уже писала очень много…
Также я пробовала различные варианты борьбы с этой зависимостью, от полного отказа до сокращения количества.
Сейчас, оглядываясь назад, хочу сказать, что на самом деле, эта проблема была мной несколько преувеличена и имела под собой психосоматическое основание (может быть, я осознала, что у меня есть проблемы и посущественнее…)
Я поняла, что мне больше всего хочется сладкого до дрожи, когда в жизни нет радости, удовлетворения и счастья. Я начинаю тоннами поедать сладкое, пытаясь хотя бы на минутку стать счастливой.
А попытки это ограничить или совсем убрать вызывали у меня еще большую тягу.
Оно и понятно, организм был просто в шоке:
«Хочешь лишить меня удовольствия и счастья?... Да ты в своем уме?!»
Не буду лукавить, сладкое я по-прежнему люблю, но я перестала себя ругать и запрещать, просто теперь я могу спокойно остановиться на второй конфете, а не с ужасом обнаружить себя на втором десятке, как раньше.
Сейчас я не покупаю дешевые конфеты в магазине, я заказываю на маркетплейсе сладости без сахара, предпочтительно на стевии. Например, мне очень нравятся вот такие вафельные конфеты:
Мои родные меня в этом поддерживают, часто угощают и дарят такие сладости. Зная, мою любовь к белому шоколаду недавно мне сестра подарила вот такую кокосовую пасту с белым шоколадом без сахара:
Причем с довольно неплохим КБЖУ. Понятно, что калорийность большая 555 ккал – это вам не шуточки, но ведь и съедается она понемногу, всего 1-2 чайные ложки.
Меня подкупило небольшое количество углеводов, всего 8,2 г, белков 13,3 г, а жиров 51,5 гр, ещё присутствуют пищевые волокна 6,8 г, и отсутствуют трансжиры и сахар. Мне понравился приятный кокосовый в меру сладкий вкус с кусочками миндаля, вот такой чудесный десерт для утреннего чаепития.
Еще я часто стала пить чай с финиками, съедая по 2-3 небольших финика. Мне тоже понравилось. Как-то душа больше лежит к чему-то натуральному, чем к кондитерской продукции пусть даже и без сахара.
Еще я перестала бесконечно готовить полезные ПП десерты, раньше меня это успокаивало и помогало переключиться с переживаний, а сейчас у меня нет на это ни сил, ни времени.
Иногда делаю выпечку, обычно это кабачковые вафли или цельнозерновые булочки.
Так что изменения пищевых привычек дошли наконец-то и до сладкого!
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира