Секрет сохранения страсти в долгосрочных отношениях - это вопрос, которым задаются многие пары. Общий быт, проблемы на работе, воспитание детей, в конце концов, приводят к охлаждению эмоций.
Даже без жизненных тягот хорошо известно, что страсть начинает ослабевать где-то между двух- и четырехлетним периодом отношений. Некоторые антропологи и психологи считают, что это связано с максимизацией нашего репродуктивного потенциала. Миллионы лет назад мы эволюционировали, чтобы влюбляться, заниматься страстным сексом, размножаться, а затем, когда наше потомство обретет некоторую независимость, начать искать другого партнера для спаривания, который мог бы продолжить наш род.
Тенденция к ослаблению страсти так распространена, что встречается даже у животных. Например, было обнаружено, что хомяки-самцы со временем теряют желание спариваться, если их несколько раз знакомят с одной и той же хомячихой-самкой. Однако, как только появляется новая самка, сексуальное желание самца хомяка восстанавливается почти мгновенно. Этот феномен получил название "эффект Кулиджа".
Эффект Кулиджа проявляется не только среди мужчин. Новые данные показывают, что в контексте гетеросексуальных долгосрочных отношений сексуальное желание женщин снижается быстрее. То же самое верно и при сравнении снижения частоты сексуальных отношений у лесбиянок по сравнению с гомосексуалистами.
Суждено ли нам потерять привлекательность для нашего партнера навсегда?Конечно нет, мы же не хомяки. Существует множество исследований, демонстрирующих эффективные стратегии, которые могут помочь парам сохранить гармоничные отношения надолго.
Благодарите своего партнера. Каждый день
Пары, которые часто благодярят друг друга, показывают более высокий уровень удовлетворенности не только отношениями, но и в сексуальном плане. Одна из худших вещей, которые могут делать партнеры - это поддаваться желанию постоянно критиковать или делать замечания друг другу. Высказывать свое мнение - это нормально, но когда общение в отношениях ухудшается до такой степени, что партнер живет в облаке критики и недовольства, волшебство любви пропадает. Ключ к решению - каждый день говорить своему партнеру хотя бы об одной вещи, которую он сделал хорошо, или которая вам понравилась. Можно поблагодарить его или ее за вкусный ужин, за беседу или простую прогулку. Когда мы чувствуем, что наш партнер замечает нас и признает наши усилия, это укрепляет доверие и эмоциональную близость.
Поощряйте личностный рост друг друга вне отношений
Важно поддерживать связь и стабильность в отношениях, но не менее важно поощрять друг друга расти и меняться. Дайте своему партнеру свободу в самореализации. Когда люди в парах самостоятельно занимаются тем, чем они увлечены, – будь то работа или хобби, то эти эмоции возвращаются в отношения. Счастливым парам удается сочетать предсказуемость и безопасность семейного быта с приключениями и новизной. Когда оба партнера уделяют время своим интересам, то семейная рутина разбавляется. Появляются новые темы для разговоров, расширяется круг общения.
Расставьте приоритеты в сексуальной близости
Секс никогда не исправит разрушенные отношения. Однако сексуальное удовлетворение и удовлетворенность отношениями тесно взаимосвязаны. Секс помогает нам установить эмоциональную и физическую связь с нашими партнерами. Он снимает стресс и способствует близости. Пары, которые занимаются сексом раз в неделю или чаще, сообщают о большей удовлетворенности отношениями, чем пары, которые занимаются сексом реже. Они также легко прощают мелкие ошибки друг друга и вместо ссор сосредотачиваются на положительных качествах друг друга.
Исследование, в ходе которого были изучены наиболее сексуально удовлетворенные пары, выявило несколько фактов. Счастливые пары планируют секс, а не ожидают, что он произойдет спонтанно. Им требуется время и усилия, чтобы по-настоящему создать настроение, будь то музыка или свечи. Они сохраняют сексуальное любопытство, используя по крайней мере одну новую вещь в месяц, будь то новая поза, секс в необычном месте или использование игрушки.
Помните, что мы сложные, многогранные существа, а не просто лабораторные хомяки. У всех нас есть потенциал расти, меняться и жить полноценной жизнью. Если у вас проблемы в отношениях, не стесняйтесь и напишите мне.
Статьи, заметки и кейсы без цензуры Вконтакте
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также будет интересно: