Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Если вы проснулись с опухшим лицом, это может стать причиной для беспокойства, особенно если перед сном с лицом было все в порядке. А если к тому же в течение дня лицо становится еще более опухшим? Все это заставляет задуматься, что с вашим лицом не так, и что с этим делать.
Отек лица может появиться у каждого и может быть вызван множеством причин, в том числе внушающих беспокойство.
Отекать может как все лицо целиком, так и отдельные его части (веки, области под глазами, щеки и т.д.). Такое обычно происходит из-за избыточного скопления жидкости в тканях лица.
Отеки лица у всех выглядят по-разному и варьируются от незначительных до сильных. Они могут сохраняться в течение нескольких часов, дней или даже недель у разных людей.
Некоторые отеки довольно легко убрать в домашних условиях, но если они большие, болезненные или быстро распространяется, следует поскорее обратиться к врачу.
Несмотря на то, что причин появления отеков на лице может быть довольно много, одной из самых распространенных является, по мнению ученых, именно диета.
Продукты, содержащие много соли, являются наиболее вероятными виновниками появления отеков лица.
Употребление большого количества соленых закусок (колбасные изделия и копчености, полуфабрикаты, чипсы, сушеная рыба) часто приводит к тому, что организм задерживает воду, пытаясь разбавить соль.
Некоторые приправы с высоким содержанием соли (соусы, маринады, кетчупы), как и в случае с солеными закусками, не только приводят к задержке жидкости, но и в значительной степени обезвоживают организм. Они заставляют организм пытаться сохранить имеющуюся влагу, а это также может вызывать отечность.
Задержка воды – естественная вещь для организма, когда он обезвожен.
Вместо того, чтобы использовать то небольшое количество воды, которое необходимо организму для поддержания гидратации, при злоупотреблении солеными продуктами организм эту воду начинает накапливать, что вызывает отеки тела и лица.
Когда это происходит, лучшее, что вы можете сделать для борьбы с задержкой жидкости – увеличить потребление воды, чтобы улучшить лимфодренаж.
Чтобы избежать отеков, ешьте как можно меньше соленых продуктов, особенно перед сном – тогда лишняя жидкость не испортит наутро внешний вид вашего лица.
Людям старше 40 лет следует употреблять не больше 2-3 г соли в день, а после 50 лет – около полутора грамм а то и меньше.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете свести к минимуму вероятность появления отеков на лице, а. значит, чувствовать себя более молодыми и здоровыми.
Также следует учесть, что с возрастом в организме вырабатывается все меньше ферментов, которые позволяют эффективно переваривать лактозу. Реагируя на это, иммунная система может выделять химические вещества, вызывающие отеки. Таким образом, употребление молочных и кисломолочных продуктов (особенно перед сном) может привести к появлению наутро припухлости век, мешков под глазами и даже темных кругов.
Как бы очевидно это ни звучало, определенную роль в возникновении отека лица играет то, как вы спите. Сон на боку, а особенно на животе может быть причиной появления утренних отеков на лице, в то время как сон на спине с приподнятой головой - золотой ключик к преодолению гравитации и уменьшению отечности.
Если же избежать отеков лица по каким-то причинам все-таки не удалось, а вам нужно срочно от них избавиться, существует проверенный и действенный метод.
Умойтесь очень холодной водой или протрите лицо кусочком льда. Под воздействием холода кровеносные сосуды под кожей сжимаются и, следовательно, уменьшается отечность. Можно приложить колечки огурца – это хоть и старый прием, но действует всегда безотказно.
Однако эти быстрые способы привести себя в порядок не могут быть панацеей от всех бед, особенно если вы часто злоупотребляете солью или алкоголем, или если отеки вызваны избыточным весом или проблемами со здоровьем. В любом случае, для решения проблемы с отеками лица советую обратиться к врачу.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
7 ранних признаков повреждения печени, на которые надо обращать внимание, чтобы не пропустить недуг
Ключ к решению проблемы ожирения печени: всего 15 минут в день
Маленькая разница между верхним и нижним давлением: о чем это говорит
