Привет всем! Соскучились? Я - да. 😊😊 Долго не писала, поэтому наберитесь терпения, статья будет большая, с мыслями, рассуждениями, рецептами и тд. Точно в хронологическом порядке не получится, буду вспоминать, что было. Начну с 7 ноября (Красный день каледаря), день рождения Л. Д. Троцкого на минуточку... А мы в этот день были на юбилее друга.
Я была после работы, жутко уставшая и не менее голодная. Вроде бы ела всего понемножку, но реально объелась! Такого со мной давно не было, дома потом не могла уснуть, так тяжело было! Но этот читмил пошёл мне на пользу, я решиоа, что пора что-то менять с питанием, а иначе нам удачи не видать! 😁😁 Сытость от ужина была такая, что позавтракала я на следующий день только в 11,30, было это на работе. Мне часто задают вопросы про моё отношение к Кето, ИГ и тд. Кето точно не моё, слишком кардинальное вмешательство в работу систем организма, а вот по поводу ИГ я думаю так, это один из вариантов дефицита калорий (моё личное мнение) и вполне имеет место быть. Вот сейчас у меня, например, 4 х разовое питание, завтрак в 8 перед работой, в 12 обед, в 15-16 полдник, 19-20 ужин. А что, если мне сделать 3 х разовое питание, подумала я. Завтракать не в 8 - 8,30, а когда реально проголодаюсь, это примерно 10-11, тогда сместятся и обед, и ужин. Минус один приём пищи, это минус 300-400 кк.
Мне вот часто пишут, что я обижаюсь на критику, да не обижаюсь я, я вас умоляю! Мне тупо фиолетово! Я всё равно всё и всегда делаю по своему. Я думаю, что многие согласятся со мной. По большому счёту мы ничего никому не должны, только себе и своей семье. Какой мне быть и как жить это моё личное дело. Сейчас у меня такой период в жизни, что я опять ищу мотивацию и коплю силы. Но! У меня на канале столько материала, как я похудела на 20 с лишним кг, включая рецепты, подсчёты и тд. и эта информация многим начинающим могла бы конкретно помочь. Жаль, что люди склонны читать и смотреть только последние выпуски, жаль...
Далее, какое же большое значение имеет нормальный сон, просто огромное, без преувеличения. Вот, например, мои четверг и пятница, просто небо и земля! Рассказываю. В четверг я выспалась. Сын опоздал на автобус, пришлось везти его, он учится в колледже в соседнем городе Карпинске, на обратном пути заехала в пятёрочку (об этом ниже будет), потом работа. Завтракала уже в 12. 2 кусочка моей пиццы и кофе с молоком. Сняла мк на бутончик.
Это час с хвостиком. Обедала салатом и бутиками. Потом готовила.
Готовлю помногу, на семью на 3-4 дня, мои мальчишки любят вкусно покушать, хотя стройные оба. 😁😁 Для себя любимая неизменная кокосово-творожная запеканка. При готовке я частенько не следую никаким рецептам. Вот в солянке у меня, например, и грибы, и колбаска, и болгарский перец, и перловка (отдельно отвариваю до готовности 100 гр перловки и промываю, чтобы в супе не было слизи).
Теперь прикол. Купила в 5 ке маслины для солянки.
Приоткрыла крышку, сливаю рассол, а он всё никак не кончается и не кончается, капец!
Маслин в итоге оказалось чуть больше полбанки! Вот так нас дурят!
Плов у меня с куриными желудочками, и перец тоже туда добавила.
Ноябрь месяц на дворе, а у нас и перец, и помидоры свежие ещё свои,надо есть, а то испортятся. 😊😊 Потом ещё розочки вязала.
Никакой усталости не было, не смотря на такой насыщенный день, наоборот, было чувство глубокого удовлетворения. Ужинала около 19 пловом. Ещё кофе сварила нам с мужем примерно в 22,30, пили с горьким шоколадом. И вот, может быть из-за кофе, а вообще у меня периодически бывает бессонница, уснула только после 4 х утра, встала в 8,30,естественно не выспалась, весь день, как варёная, глаза слипаются, отвес всего 300 гр. Если бы выспалась, было бы точно больше. Завтракала в 10,30.
Да, вот ещё что. Купила кукурузную муку. Я вообще обожаю использовать разные виды муки, у меня её штук 15 разных. Смотрите сравнение по составу.
Вот поэтому я люблю именно нутоблин, вкусно и море белка.
Обедала в 14.
На ужин будет плов и свежие помидоры. Спать лягу пораньше.
Вчера у меня было прекрасное настроение, провела амнистию хэйтерам, всех разблокировала, скучно без них. 😁😁 В каком то старом советском фильме была фраза Меня ругают, следовательно я существую. 🤣🤣🤣( Вспомнила! Мои любимые "Чародеи"). Про что забыла написать, потом вспомню. Твёрдо уверена, что критика, по большому счету, бесполезна (применительно ко мне в частности), пока человек сам не решит, что и как ему делать, ему никто ничего не докажет (если этот человек, конечно, сам умеет думать и анализировать информацию). Люблю вас, будьте самими собими! 😘😘😘