Мелания Трамп в свои 53 года выглядит просто великолепно. Бывшая Первая леди Америки остается в идеальной форме, являясь для многих примером и "иконой стиля". Как ей удается поддерживать такую стройность? Секрет прост: разумная умеренность и грамотное питание.
"Люблю здоровую пищу, ведь благодаря этому я чувствую себя здоровой, привлекательной и полной энергии. Зачем же мне от нее отказываться?", как то рассказала в одном из своих интервью Мелания.
В это трудно поверить, но в этом году Мелания Трамп отметила свой 53-й день рождения. Бывшая Первая леди давно считается иконой стиля и удивляет большинство людей своей идеальной фигурой. Секреты стройности знаменитой жены 45-го президента США и модели Мелании Трамп рассказаны далее.
Параметры фигуры: рост, вес
Примерные параметры фигуры Мелании Трамп сейчас:
- Рост - 176 см.
- Вес - около 56 кг.
- Объемы: 85-65-93см.
Высокий рост и стройность фигуры позволили Мелании Кнаусс начать модельную карьеру в возрасте 17 лет. В те годы она сотрудничала с фотографом из Словении, который раскрыл точные параметры фигуры будущей Первой леди.
С слов фотографа, в юности ее рост был 176,5 см, а вес около 55 кг, и с тех пор мало что поменялось, если судить по последним фотографиям миссис Трамп.
До того, как стать первой леди Америки, Мелания (тогда еще Кнавс) появлялась на обложках мировых журналов, посвященных моде и красоте, таких как "Vogue" и "In Style". Будучи моделью, она приучилась строго следить за своим питанием, образом жизни и внешностью, и эти полезные привычки остались с ней на всю жизнь.
Диета Первой леди
Можно с уверенностью утверждать, что диета леди Трамп не славится жесткими ограничениями. Скорее наоборот, по сравнению с диетами звезд Голливуда, ее рацион можно назвать весьма гибким.
По мнению самой Мелании для поддержания стройности никакие особые диеты не нужны, достаточно просто ухаживать за кожей, питаться натуральными продуктами и заниматься спортом.
Миссис Трамп в течение дня ест около 4-5 раз, делая акцент в первую половину дня на углеводы, а во вторую — на белковые продукты. Основу ее рациона составляют такие продукты:
- Злаки.
- Свежая зелень в больших количествах.
- Овощи и фрукты.
- Морепродукты.
- Кисломолочные продукты.
- Нежирное мясо.
- Рыба.
Мелания считает, что обязательным приемом пищи должен быть полноценный завтрак. "На завтрак у меня всегда обогащенная клетчаткой овсянка или витаминный смузи из нескольких ингредиентов", поделилась Мелания.
Также супруга американского экс-президента взяла себе за привычку съедать в течение дня 5-7 разных овощей или фруктов. И регулярно пить много чистой воды — это еще одно обязательное правило в её жизненном ритме. По словам Мелании, в день она может выпить до 3 литров воды.
Разумеется, она знаменитость делает и отступления от диеты: например, в число ее любимых, но не самых полезных для фигуры блюд, входят пицца, гамбургеры и газировка (под стать ее мужу).
Витаминный смузи Мелании
Миссис Трамп не скрывает рецептов своих любимых блюд и напитков. Но так как витаминный смузи - один из наиболее любимых, то стоит поделится именно им. Для полезного смузи по рецепту Мелании потребуется:
- Стакан воды - около 200 мл.
- Пророщенная пшеница — 70 г.
- Половинка одного лимона.
- Листья мяты — 3-5 штук (по вкусу).
В блендере нужно смешать все компоненты и смузи готов. Такой напиток лучше употреблять в утренний прием пищи. Мелания уверена, что смузи из указанных продуктов — настоящий "кладезь" витаминов и залог бодрости на весь день. И она права, считают диетологи.
В пророщенной пшенице содержится огромная польза для нашего организма: в состав этого продукта входят калий, магний, много клетчатки, витамины групп В, С и Е. Также она содержит кальций, фосфор, жирные кислоты и большое количество энзимов (их в пророщенных зернах пшеницы больше, чем во фруктах, примерно в 100 раз).
Активный образ жизни и забота о себе
Занятия пилатесом – любимый комплекс упражнений миссис Трамп. Этот вид гимнастики помогает поддерживать осанку в здоровом состоянии, а также сохранять тело стройным и гибким. Кроме гимнастических упражнений она с удовольствием посещает бассейн и уделяет время игре в теннис.
"Внешность женщины зависит от её душевного состояния, эмоций и, конечно же, здоровья. Мои секреты просты: хорошее питание, регулярные занятия спортом и полноценный отдых", поделилась Мелания в одном из своих интервью.
А как вы считаете, Меланию Трамп можно назвать достойным примером стройности и женской красоты в 50+ лет? Делитесь мнениями в комментариях!
⚡ Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые публикации ⚡
Похожие статьи в блоге
Статья носит информационный характер. По всем вопросам здоровья, смены рациона и привычек требуется консультация специалиста.
