Совместить похудение и заботу о себе можно: французская модельер и "икона стиля" Коко Шанель разработала систему питания, которая поможет поддержать модельную внешность без ущерба своему здоровью и настроению.
Кто, как не одна из величайших кутюрье, знает секреты красивой и стройной фигуры? Коко Шанель со своими моделями была строга, однако правила питания разработала действенные. По словам этой именитой француженки "женщина в руках мужчины должна весить, как пташка".
Параметры фигуры Коко Шанель: рост, вес
- Рост - 169 см.
- Вес - до 55 кг.
Несмотря на не совсем "модельный" рост, вес Габриэль Бонер Шанель всегда был достаточно небольшим. Можно сказать, женщина подавала своим манекенщицам пример стройности и воздержанности в питании.
Шанель настаивала: нельзя делать из еды культ. Относиться к пище нужно с уважением, но без излишнего трепета.
"Пищевой минимализм" — так можно охарактеризовать вкусы этой великой женщины. Габриэль любила простые блюда, а от острого и пряного держалась подальше. Дурно пахнущие продукты для нее и вовсе были "кошмаром" наяву.
Для гурманов и эстетов вкусы легендарной Коко были попросту варварскими. Ведь как можно подать на стол почетным гостям чечевицу? Но мнение посторонних ее интересовало в последнюю очередь: красота и здоровье были на первом месте.
Углеводы — зло?
Сейчас очень модно отказываться от углеводов. Даже жирное не так "демонизируют". И это верно, но только для простых углеводов. Сладости, выпечка, фастфуд — действительно при злоупотреблении становятся врагами стройной фигуры и здоровья в целом.
Промышленные десерты и быстрые перекусы для знаменитой француженки были строгим табу.
А вот сложными углеводами Шанель советовала не пренебрегать. Это каши, овощи и фрукты, обогащённые клетчаткой. Благодаря тому, что усваивается такая пища долго, чувство сытости не покидает в течение нескольких часов. Сложные углеводы имеют свойство "разгонять" метаболизм, благодаря чему лишние килограммы уходят быстрее.
Трехдневная диета Коко Шанель
Габриель Шанель считают автором необычной диеты, состоящей из сухого шампанского, твердого сыра и черного шоколада. На завтрак, обед и ужин худеющей полагался ломтик сыра, кусочек шоколадной плитки и бокальчик игристого. А если совсем невмоготу, то можно добавить чашечку какао. Правда, без молока и сахара.
Как воспринимать такую диету — решать только вам. Как правило, молодые женщины со здоровым пищеварением переносят ее хорошо. Результаты действительно впечатляют: за несколько дней можно потерять пару-тройку сантиметров в талии, что немаловажно для тех, кто готовился к показам.
В долгосрочной перспективе такой принцип питания рассматривать явно не стоит. Такой способ похудеть может иметь массу последствий. Дефицит питательных веществ часто провоцирует выпадение волос, ухудшение качества кожи и ногтей. А ещё наше тело устроено так, что после подобного рода голодовки начинает делать "стратегические запасы" с двойным усердием.
Правило трёх ложек
"Можно есть что угодно — главное, не более трёх ложек", — так всегда говорила модельер. Если кушать медленно и с наслаждением, то именно этого количества хватит, чтобы насытиться продуктом. В таком небольшом количестве Шанель любила есть черную икру. Её, наряду с красным вином, она называла продуктом молодости.
Ещё один важный момент: "Он задаёт настроение!", — так объясняла создательница самых известных в мире духов важность хорошего аромата.
По мнению Шанель, духи — важнейшая составляющая образа леди. Она верила, что хороший парфюм помогает женщине пройти через все трудности "диетического пути".
Физические упражнения
Когда юная кинозвезда Роми Шнайдер попросила у Шанель совета, как вернуться в форму, модельер назначила ей 3х-дневную диету и посоветовала ходить в бассейн. А еще научила Роми простым упражнениям из гимнастики: отжимания, приседания, махи ногами и другим.
Излишние мускулы на женской фигуре Шанель считала недопустимыми. Основательница одного из величайших домов моды больше всего ценила изящество, грациозность и легкость, которые позволяют добиться той самой свободы в движениях, которую она считала эталоном женской красоты.
Мнение диетолога
Может показаться, что ограничения Шанель слишком жестоки. Но так ли это? Среди её предпочтительных продуктов можно выделить сыр, шоколад, рыбу и икру. И все эти продукты — чуть ли не кладезь полезных веществ по мнению большинства диетологов.
Твердый сыр содержит витамины A, C, D, E и группы B, а также большое количество кальция. Этот микроэлемент укрепляет мышцы и кости, а также способствует лучшему усвоению белка.
Шоколад — неиссякаемый источник цинка, магния, калия, железа, меди и фосфора. Также продукт богат убихинолом — природным антиоксидантом, который помогает сохранить молодость кожи. Кусочек горького шоколада в день — еще и отличный вклад в позитивный настрой.
Черная икра и рыбные блюда содержат Омега-3-6-9 жирные кислоты. Они обеспечивают защиту организма от вредных факторов окружающей среды и замедляют старение.
Диета Коко Шанель подходит не всем, но тем, кто хочет сбросить немного лишнего веса перед ответственным мероприятием, может подойти на короткий срок. Продукты, которые рекомендует Шанель, содержат массу питательных веществ и в то же время не вредят фигуре.
А как вам такая диета легендарной француженки - не считаете ли слишком строгой и дорогой? Пишите свои ответы в комментариях!
⚡ Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые публикации ⚡
Другие статьи в блоге
Статья носит информационный характер. По всем вопросам здоровья, смены рациона питания и образа жизни требуется консультация специалиста.
