В свои 53 года Клаудия Шиффер остаётся подтянутой, и выглядит моложе своего возраста. Многие интересуются секретами модели, которые помогают ей поддерживать себя в хорошей физической форме. Несмотря на то, что Клаудиа давно не появляется на показах мод, сейчас она все такая же тонкая, как 20-30 лет назад.
Как ей удается удерживать вес после 50 лет - расскажу в этой статье.
Краткая биография
Дизайнер и модельер из Германии Карл Лагерфельд не раз выделял Клаудию Шиффер на модных показах и считал ее одной из самых талантливых моделей.
Она является рекордсменкой по числу появления на обложках модных журналов – свыше 1000 раз на 2015 год. Этот рекорд был зафиксирован в Книге Рекордов Гиннеса.
Сама Клаудия родом из обеспеченной семьи, у нее есть сестра Анна. Отец был юристом, а мама вела домашнее хозяйство и воспитывала детей. В Париж будущая модель переехала в 1987, а уже через год появилась еа обложке французского женского журнала Elle.
Сейчас она замужем за британским режиссером Метью Воном, с которым воспитывает 2 дочерей и сына - Клементину, Козимо и Каспара.
Параметры фигуры модели:
- Рост - 180 см.
- Вес - около 58-60 кг.
Секрет популярности
Главной причиной сверхпопулярности Клаудии Шиффер заключается не только во внешности.
Дизайнеры ценят ее за усердие и трудолюбие. Ее дисциплинированность и ответственность отмечали все, кто с ней работал. Именно за это именитые бренды и модельеры ценили Клаудию.
Стоит отметить, что помимо успешной карьеры, она сумела стать матерью троих детей, актрисой и послом доброй воли ЮНИСЕФ в Великобритании.
5 правил стройности
К организации своего дня Клаудия подходит основательно, и соблюдает принципы изо дня в день на протяжении всей жизни.
Вот 5 основных правил Шиффер, благодаря которым ей удается сохранить тонкую талию и стройность после 50 лет:
- Она старается всегда высыпаться – причем дневной сон супермодель не признает.
- Планируя рабочие мероприятия, учитывает время поездки.
- Рассчитывая время поездки, принимает во внимание возможность пробок и задержек. Такой подход позволял Клаудии всегда приезжать на съемки вовремя. Именно эта точность помогла Шиффер построить успешную карьеру модели.
- "Для еды нужно выделить время", считает звезда – только спокойствие во время приема пищи обеспечивает нормальное усвоение питательных веществ. По слухам, это первое правило питания, которое порекомендовал ей соблюдать диетолог.
- "Если выделить достаточное время на обед из 3 блюд не получается, то лучше разделить рацион на 5 приемов", делится знаменитость.
Эти правила под силу каждому, у кого есть такая же сила воли и стойкость, как у Клаудии Шиффер. Но стоит понимать, что питание супермодели не стоит повторять, ведь за ее здоровьем следят специалисты и диетологи.
Принципы питания
В мире моды прошлых лет одной из главных задач модели было поддержание себя в хорошей физической форме. Только дисциплина позволяла супермодели соблюдать строгий рацион и режим дня для поддержания стройности. И если в молодости у Клаудии худоба была обусловлена генетикой, то после 30 лет ей пришлось подключить спорт и правильное питание.
Волевой характер позволил Клаудии с легкостью держать рацион, выделять время на регулярные физнагрузки и своевременный отдых.
В 50 лет стройная фигура – зачастую, это результат питания, спорта и режима дня. Клаудия не любит диеты, предпочитая сбалансированный рацион питания. Диетическое меню для нее составляет диетолог.
Принципы питания на диете супермодели просты, но их выполнение требует стойкости:
- Максимум овощей и фруктов.
- Основной источник белка – мясные продукты.
- Из молочных продуктов Клаудия ест только ферментированные йогурты, и немного сыра.
- Из сложных углеводов в ее рационе рис, крекеры, цельнозерновой хлеб.
- Есть ограничение по жирам – суточная норма в ее случае составляет около 50 грамм.
В качестве перекуса знаменитая супермодель иногда может съесть шоколад или мороженое. И полностью исключает такие продукты, как фастфуд, выпечку, жареные на масле блюда, и даже кофе. Из напитков выбирает воду и чаи с травами.
Можно сказать, что сейчас поддерживать режим в питании Клаудии стало легче. Раньше, во время постоянных показов она прибегала к ограниченному рациону на 3-5 дней – в пределах 1200 ккал. Сейчас такой подход считается вредным для здоровья.
Меню ее диеты включало 5 приемов пищи: первый и второй завтраки, обед, полдник и ужин. Диета Клаудии Шифер и сегодня пользуется популярностью среди моделей.
Физическая активность
Чтобы сохранять стройную талию, правильного питания не всегда бывает достаточно. Но выбирать физическую активность для супермодели зачастую непросто:
- С одной стороны, мышечная масса помогает держать вес в норме и не набирать лишних килограмм.
- При этом, модель должна оставаться «тонкой», чтобы на модных показах можно было примерить любой наряд, сшитый по стандартным параметрам.
Клаудия справлялась с задачей так: бег и фитнесс ее мало интересуют, а вот просто ходить пешком на свежем воздухе она может долго, за счет чего и не набирала вес.
Еженедельные тренировки Шиффер сейчас включают пилатес, йогу, велопрогулки и обычные силовые упражнения в зале. Также ей нравится теннис - на этот вид спорта она тратит не менее 2 дней в неделю.
Супермодель не скрывает своих секретов по поддержанию молодости и красоты. Она даже выпустила серию видео-тренировок, где выступила в роли тренера, также как и другая известная звезда в мире моды 90-х Синди Кроуффорд.
⚡ Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые выпуски ⚡
Статья носит информационный характер. По любым вопросам здоровья следует получить консультацию специалиста.
