Многие интересуются, как 42-летней принцессе Кейт Миддлтон удается так хорошо выглядеть в своем возрасте и оставаться стройной, несмотря на то, что она мать троих детей.
Кэтрин, принцесса Уэльская, на протяжении многих лет сохраняет прекрасные формы, и в этом ей помогают особая диета и режим тренировок, о которых расскажу далее.
Параметры фигуры Кейт Миддлтон
Рост герцогини Кембриджской - 175 см, а вес колеблется между 54 и 59 кг (в разные годы). Правда, насчет параметров Кейт есть разногласия - некоторые утверждают, что без каблуков ее рост достигает не более 1,68 м. Объемы фигуры принцессы: 82-61-89 см.
Согласно королевским традициям, принцесса редко дает интервью и рассказывает о своей жизни, не говоря уже о подробностях диеты или физических упражнений.
Тем не менее, множество британских источников поделились тем, как именно принцессе удается поддерживать стройную фигуру и всегда быть в такой прекрасной форме.
Как оказалось, секреты красоты Миддлтон сводятся к специальным упражнениям и правильному питанию.
Тренировки Кейт Миддлтон
Известно, что принцесса Уэльская тренируется почти каждый день. Как сообщает британское издание Daily Mail, она занимается кардио и силовыми упражнениями и предпочитает тренироваться самостоятельно, без помощи личного тренера.
Будучи матерью троих детей, она постоянно занята, но тем не менее, герцогиня не позволяет родительским обязанностям мешать своим тренировкам.
Пока ее дочь Шарлотта была совсем маленькой, Кейт находила время, чтобы бегать.
Ее любимым упражнением является планка — герцогиня включает разные виды планки почти во все свои часовые тренировки.
Планка, если ее выполнять правильно, укрепляет сразу несколько групп мышц, включая пресс и ягодицы. Миддлтон стоит в планке по 45 секунд, и повторяет упражнение с перерывами на отдых от 10 раз в день.
В одном из интервью Кейт рассказывала, что занимается йогой и пилатесом, чтобы сохранять гибкость и осанку. А в детстве она увлекалась хоккеем.
Пилатес, который основан на йоге и балете, помогает растягивать и укреплять мышцы, что делает его отличной тренировкой для повышения гибкости.
Для поддержания стройной талии Миддлтон делает упражнения на проработку пресса с помощью швейцарского гимнастического мяча.
Диета принцессы Уэльской
Принцесса редко отклоняется от здоровой диеты, богатой белком. Чтобы быстро сбросить вес после каждой беременности Кейт прибегала к диете Дюкана, которая основана на ограничении углеводов в пользу нежирных белков, овощей и полезных жиров.
И хотя диета Дюкана является эффективным методом снижения веса, стоит отметить, что углеводы являются основой сбалансированной диеты, поэтому перед тем, как приступить к ней, стоит проконсультироваться со специалистом.
Когда Кейт не соблюдает диету Дюкана, она добавляет в свой рацион фрукты и овощи с высоким уровнем антиоксидантов, которые поддерживают кожу в идеальном состоянии.
В меню знаменитости есть блюда из свежих продуктов, такие как арбузный салат, суп гаспачо, ягоды годжи, табуле и "севиче" – известное перуанское блюдо. Именно эти продукты помогают принцессе поддерживать красоту и упругость кожи.
Кроме здоровых завтраков и ужинов Кейт готовит сытные блюда на ужин, которыми она угощает всю королевскую семью. Среди фирменных рецептов герцогини можно выделить жареного цыпленка, карри и супы.
Статья является информационной. При любых вопросах, связанных со здоровьем, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.
