Как правильно чистить зубы? Кажется, что в этом нет ничего сложного — всего-то нужно чистить зубы дважды в день. Чтобы лучше удалить налет — взять щетку пожестче, да потереть получше. А ещё не покупать пасты с фтором, которые не полезны. На самом деле все немного сложнее, а некоторые из таких утверждений могут навредить, поэтому предлагаем разобраться с популярными мифами о гигиене зубов вместе с врачами-стоматологами Кутузовского центра Evolutis Clinic.
№ 1 — все, что нужно для ухода за зубами — щетка и паста
Зубная щетка и паста — это минимум, который потребуется для гигиены полости рта и позволяет удалить большинство загрязнений с зубов. Но при этом без внимания остаются промежутки между зубами, налет может скапливаться в поддесневых карманах.
Оптимальный вариант для ухода за зубами и полостью рта — комплексный. Это значит не только чистить зубы щеткой и пастой, но и применять:
- зубную нить для очистки промежутков между зубами;
- специальные ершики для полировки эмали;
- ополаскиватель для освежения дыхания и улучшения состояния десен;
- ирригатор для удаления остатков еды и массажа десен.
С таким уходом дыхание дольше будет свежим, снижается риск кариеса и образования зубного налета, кровоточивости и воспаления десен. А какие именно методы подойдут в каждом конкретном случае посоветует врач-стоматолог с учетом состояния зубов и десен.
№ 2 — если паста подходит, то менять ее не нужно
Рекомендуем применять разные пасты утром и вечером. Обычно, утром стоит применять пасты с абразивными частичками для очистки зубов, а вечером — лечебные пасты с экстрактами лекарственных трав. А еще стоит периодически менять пасты, выбирая средства с разными компонентами. В противном случае происходит привыкание, а антимикробное действие пасты слабеет.
№ 3 — мягкие щетки бережнее, чистят лучше
Да, они меньше царапают десна и не травмируют зубную эмаль, но пользоваться ими постоянно нельзя. Мягкие зубные щетки недостаточно хорошо удаляют налет с зубов. Это может привести к тому, что оставшийся налет затвердеет, станет зубным камнем (подробнее об этом рассказывали здесь).
Исключением можно считать профессиональные щетки с большим количеством щетинок и особой формой на кончике. Это профессиональные щетки, которые хорошо справляются с налетом.
№ 4 — чем жестче щетка, тем лучше
Другая крайность при выборе зубной щетки — покупать слишком жесткие щетки. Да, они лучше счищают налет, но при сильном надавливании могут поцарапать эмаль и привести к повышенной чувствительности зубов.
№ 5 — щетку нужно менять, если она потеряла вид
На самом деле, менять щетку (или насадку, если речь об электрической щетке) каждые 2-3 месяца даже если щетка не деформировалась. За такое время применения щетинки могут трескаться, загибаться, травмировать десна. А еще на них скапливаются бактерии, которые могут способствовать распространению инфекции на здоровые зубы и по всей ротовой полости.
№ 6 — электрическая щетка вредна для зубов
При правильном подборе жесткости щетки и правильном применении она не навредит. Главное не давить на щетку слишком сильно, а лишь слегка прижимать к эмали.
№ 7 — электрическая щетка чистит лучше
Встречается и противоположное мнение — что хорошо вычистить зубы можно только электрической щеткой. На самом деле щетки с крутящимися головками плохо вычищают налет около межзубных промежутков из-за особенностей траектории движений. А щетки с колебательными движениями чистят достаточно хорошо. Главное чистить зубы регулярно и тщательно.
Пользоваться электрическими щетками может быть удобнее для людей пожилого возраста или с артритом, другими заболеваниями суставов, когда трудно хорошо вычистить зубы обычной щеткой.
№ 8 — хранить щетки нужно в футлярах или контейнерах
Если положить мокрую щетку в закрытый контейнер, то это будет способствовать тому, что во влажной среде будут размножаться патогенные микробы. Лучше оставить щетку после использования открытой, в вертикальном или наклонном положении, чтобы вода стекала, а щетка высыхала.
№ 9 — хорошая зубная паста стоит дорого и не содержит фтор
На самом деле фтор снижает риск развития кариеса, а его содержание в пасте настолько мало, что переживать не стоит. Конечно, пасту не нужно глотать, а после чистки любой нужно хорошо прополоскать рот.
Выбирая пасту, ориентироваться стоит не только на цену или известность бренда. Внимание на состав и назначение пасты. Лечебные и лечебно-профилактические (например, для чувствительных зубов или воспаленных десен) лучше подбирать вместо со стоматологом, а для повседневного использования можно применять разные пасты. Главное, чтобы они оставляли ощущение чистоты во рту и хорошо удаляли зубной налет.
№ 10 — отбеливающие пасты вредны
Отбеливающие пасты могут быть разными. В одних абразивные частички, которые удаляют налет механически, в других — ферменты (например, папаин или бромелайн) или специальные отбеливающие компоненты, хоть и в меньшей концентрации, чем в профессиональных средствах (например, пероксид водорода или пероксид карбамида). Пользоваться отбеливающими пастами можно и дома, но короткими курсами — около пары недель. Но, чтобы получить более заметный эффект и не навредить зубам, лучше воспользоваться профессиональными услугами у стоматолога: чисткой с удалением зубного камня и налета, отбеливанием зубов с лампами холодного света Zoom 4.
Есть еще вопросы о гигиене полости рта? Присылайте их в комментариях, а мы постараемся ответить вместе с врачами-стоматологами Кутузовского центра Evolutis Clinic. Нужна не консультация, а конкретные действия по лечению десен, зубов, коррекции прикуса или протезированию? Тогда ждем на приеме в клинике, а ознакомиться с перечнем услуг и записаться на прием можно на сайте клиники.