Гармонизация обоих полушарий мозга является важным аспектом для достижения оптимального когнитивного функционирования и общего благополучия. Полушария мозга имеют различные функции и способности, и их гармоничное взаимодействие может привести к множеству преимуществ.
Левое полушарие отвечает за аналитическое мышление, логику, язык, математику и детали. Оно способствует разуму, рациональности и последовательности. Правое полушарие управляет интуицией, творчеством, воображением, музыкальностью и восприятием целостности. Оно способствует эмоциональному и художественному выражению.
Гармонизация обоих полушарий мозга имеет несколько преимуществ:
- Улучшение креативности: Когда оба полушария мозга работают в гармонии, это способствует развитию креативности и инновационного мышления. Комбинирование аналитического и творческого подходов позволяет нам видеть проблемы и решения с разных ракурсов, что способствует появлению новых идей и концепций.
- Улучшение решения проблем: Гармонизация полушарий мозга помогает нам развить способность решать проблемы более эффективно. Оба полушария вносят свой вклад в процесс анализа, поиска паттернов, генерации и оценки альтернативных решений. Когда мы используем оба полушария, мы можем принимать более обоснованные и комплексные решения.
- Улучшение эмоционального интеллекта: Гармония между левым и правым полушариями мозга способствует развитию эмоционального интеллекта. Возможность понимать и управлять своими эмоциями, а также эмпатия и понимание эмоций других людей, улучшают наши межличностные отношения и способность принимать эмоционально зрелые решения.
- Улучшение общего благополучия: Гармонизация полушарий мозга помогает достичь баланса между анализом и творчеством, рациональностью и интуицией. Это способствует общему благополучию, улучшению самосознания, ментального здоровья и способности адаптироваться к изменяющейся среде.
Обычно, одно из полушарий мозга человека является более активным. Это зависит от врожденных предпосылок, рода деятельности, воспитания и социального окружения. Однако наилучшим является состояние равновесия между обоими полушариями. И достигается это с помощью дыхания.
Для того чтобы сбалансировать оба полушария, необходимо один раз в день, лучше утром, выполнять следующее упражнение:
Сядьте удобно, закройте глаза и расслабьтесь. Когда дыхание успокоится, указательный палец правой руки нужно установить на пересечении линии бровей и переносицы, большим пальцем слегка прижать правую ноздрю и сделать медленный глубокий вдох через левую ноздрю. Вдыхая, представляйте, как вдох, а с ним и энергия, проходит вверх, до области лба и наполняет правое полушарие. Выдыхайте через правую ноздрю (при этом большой палец отпускает правую ноздрю, а средний палец перекрывает левую).
Теперь вдыхайте через правую ноздрю, (пальцы не меняют положения) и направляйте вдох в левое полушарие. Выдыхайте через левую ноздрю, (большой палец перекрывает правую ноздрю, а средний отпускает левую).
Так повторяйте семь раз. На восьмой и девятый раз вдыхаете и выдыхаете через обе ноздри. Таким образом, вы приходите в состояние равновесия.
Если сразу не удается совместить правильное движение пальцев, дыхание и визуализацию, начните с синхронизации дыхания и движения пальцев. Когда доведете это до автоматизма, подключайте образное представление.
Развивайте и используйте оба полушария мозга, чтобы раскрыть свой полный потенциал и достичь гармонии в своей жизни.
Вы можете найти много полезной информации на моих каналах в телеграмм: Юлия Антши | PRO Сознание и Юлия Антши | PRO Магию
