ТОП ДОБАВОК ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ МИТОХОНДРИЙ
✅️ Ацетил-L-карнитин
Жирные кислоты при помощи карнитина попадают в митохондрии, где происходит синтез АТФ, на выходе получаем драгоценную энергию. Усилитель жиросжигания при наличии физических нагрузок.
✅️ Q-10
Важнейший помощник митохондрий! Участвует в энергообмене, является антиоксидантом, прекрасен в работе с хронической усталостью.
✅️ Магний
Поддерживает функцию митохондрий, участвует в образовании энергии, профилактирует возраст зависимые заболевания, помогает регулировать стрессовые состояния, снимает мышечные спазмы, участник углеводного обмена. Одним словом, без магния нам никуда.
✅️ PQQ
Антиоксидант, кардиопротектор, повышает энергию на уровне клетки, защищает и повышает когнитивные возможности мозга, увеличивает плотность митохондрий и их количество.
✅️ MCT
Шикарное топливо для клеток! Проникает в митохондрии даже без участия карнитина. Если есть затыки с жировым обменом и митохондрии слабенькие, то от МСТ может быть дурно. Лучше его вводить после того как вы уже подлатали свои митохондрии другими методами.
✅️ В-группа в активных формах, особенно NADH (B3)
Стимулируют митохондрии в производстве энергии, кофакторы синтеза АТФ.
✅️ Омега-3
Строитель мембран митохондрий, борец с системным воспалением, защитник мозга, поддержка кожи и волос.
✅️ N-ацетилцистеин (NAC)
Предшественник глутатиона - нашего мощного антиоксиданта и защитника от старости. Мощный нейропротектор.
✅️ Альфа-липоевая кислота
Предотвращает потерю витамина С и глутатиона, что защищает нас от окислительного стресса и предотвращает преждевременное старение. Участвует в энергетическом балансе организма.
Если у вас железодефицит, то аккуратно с этой добавкой. Альфа-липоевая кислота - хелатор, это значит что она может усугубить дефицит железа при длительном применении.
✅️ Витамин С
Антиоксидант, поддержка иммунитета
✅️ Полипренолы
Берегут мембраны митохондрий, обезвреживают свободные радикалы, защищают когнитивные функции.
Я знаю, как вы любите баночки😎 поэтому напоминаю, что пилюльки идут дополнением к базовой работе, о которой я писала в предыдущем посте.
❗️Без фундамента в виде образа жизни, питания, качественного сна, поддержки щитовидной железы, стресс протекции, работы с воспалением, инсулинорезистентностью, добавки пользы не принесут.❗️
Дорогие! Это ☝️ОБЗОРНЫЙ☝️ пост по добавкам-оптимизаторам митохондрий.
🙅♀️Никогда они не применяются всем скопом!!!🙅♀️
☝️Выбираются 2-4 добавки в зависимости от состояния человека, его запросов и препаратов/бад, которые он принимает.
