Сбросить лишние килограммы можно не только путем правильного питания и физических нагрузок, но и регулярным употреблением чистой воды. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Эксперт отметила, что иногда человек путает голод с жаждой. Важно не просто пить жидкость, а именно чистую воду. Объем употребляемой воды должен составлять не менее 30 мл на каждый килограмм веса в день, отметила Павлова.
«То есть если вы весите 60 кг, то должны выпивать в день не меньше двух литров. Летом и при физических нагрузках эта норма увеличивается», — рассказала врач.
Необходимое количество воды следует пить постепенно, начиная с одного стакана. В результате этой практики через несколько недель можно ожидать заметного улучшения состояния кожи и пищеварения, сообщил портал «Главный региональный».
Ранее ИА Кулик сообщал, что психолог Лия Аванесова объяснила, как возникает осенняя хандра и как можно с ней справиться.
