Все худеющие, внезапно толстеющие любят искать виноватых
Один и таких больших виноватых - стресс.
И сколько бы я не писала статьи о том, как справляться со стрессом, меня все равно закидывают вопросами - а что делать-то?
Поставим точки в этом вопросе.
Что делать со стрессом?
Секрет в том, что в этом вопросе уже есть ответ.
ДЕЛАТЬ!
Просто брать и делать.
Сейчас объясню.
Что такое стресс?
Это состояние психологического и физического напряжения в ответ на внешние воздействие или изменения.
Поэтому стресс в нашей жизни был, есть и будет!
Этот факт нужно принять.
Так стресс это плохо?
Надо бороться с ним?
Мысль про борьбу со стрессом пора выкинуть из головы.
Борьба со стрессом - это борьба с самим собой. Потому что стресс - это напряжение в нашем организме.
Состояние стресса необходимо нам для того чтобы справляться с внешними воздействиями и изменениями.
Тигр в кустах, гормончики побежали - стресс, мышцы окрепли и мы как рванули от тигра и спасли свою жизнь - вот таким образом выглядит нормальная работа в стрессовой ситуации.
Эустресс - так называемый "хороший" стресс. Обратите внимание - максимальная эффективность.
То есть состояние стресса нужно нам, что бы мы справились - что-то сделали!
Но в современной жизни, мы не делаем. Мы заняты, нет времени, я не могу и т.п. Поэтому стресс накапливается и мы укатываемся в дистресс. Там у нас состояние нет сил, апатия и депрессия.
Сидя со стрессом не справиться.
Чтобы справляться со стрессом, нужно это напряжение реализовывать через действия.
Конкретно:
Перестаем спрашивать у всех и ждать волшебника на голубом вертолете - Что делать? Что делать?
Просто делать! Физически брать и делать.
Самый простой и доступный способ - физическая активность.
Позже расскажу как я это реализую прямо сейчас в собственной жизни.