Всем привет!
Меня зовут Юлия. Я психолог
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Почти все люди с лишним весом не виноваты в своем состоянии. Виноват кто-то другой или что-то другое.
Это такая форма защиты - поиск виноватых.
В лишнем весе много виноватых:
- детство и родители, бабушки, дедушки,
- еда,
- стресс,
- беременность,
- муж,
- работа,
- мозг и привычки.
Я тоже была не виновата!!! Честно!
Виноваты были все вокруг и все происходящее!
Конечно, меня в детстве не идеально кормили. Не правильно 100%. А родители еще и не поддерживают. Отец так вообще спокойно в лицо мне говорил, что я толстая. Какой плохой человек!
Еда виновата сильно! Она же вкусная, доступная + всякая химия, ГМО и гормоны роста.
Стресс виноват. Нет, не заедание стресса, а сам стресс. Вот была бы жизнь спокойная, я была бы худая.
Беременность - причина №1. Все организм сломался от неё! А ребенок грудной еще и спать не дает. И из-за ГВ аппетит повышен.
Муж - страшный человек. Он ведь ест! Ест при мне все подряд. Поэтому и я толстая.
Мозг и привычки вообще против меня. Вот как с ними быть? Никак!
Самое интересное в том, что все эти причины ожирения никуда не делись из моей жизни.
А 27 кг делись куда-то.
Сгорели в честном отношении к себе, психологической работе, режиме и любви к себе через действия.
Пройдемся по виноватым?
- Детство, родители бабушки и дедушки.
Да, в детстве формируются наши привычки и не только в еде.
Но мы уже взрослые. И сами можем себя перевоспитать и научить себя жить и есть по другому.
Я воспитала и научила.
Мозг, привычки и т.п. сюда же.
Понимая основные механизмы можно научиться жить с этим и жить в стройном теле.
Про мозг было в статье
- Еда.
Про причину ожирения в современной еде уже есть статья на канале "Веселый ЗОЖ".
На этом канале вообще много интересного. Рекомендую.
- Стресс.
Проблема не в стрессе. А в нашем излюбленном способе с ним справиться - заедании.
Про стресс много у меня на канале. Даже почти все статьи собрала в одном месте.
И про заедание стресса и эмоций и что с этим делать все есть в подборке "Психология похудения".
Просто берем и работаем со стрессом и заеданием. А не обвиняем во всем стресс.
Это реально и это работает. Мо результат, и не только мой, тому доказательство.
- Беременность.
Это даже смешная причина. Потому что беременность и роды - это нормальные процессы для женского организма, нет в ним ничего сверхъестественного.
А вот в нашем поведении и здоровье во время беременности и после родов уже могут быть проблемки. И вопросы тут к нашему отношению к еде, пищевому поведению, и состоянию здоровья, а не к беременности и родам.
- Муж.
И смешно и грустно.
Не мне одной именно семья мешает худеть - не поддерживают и еще и едят.
Что делать?
Разделять границы.
Никто не обязан поддерживать и сидеть на диете вместе с вами.
- Работа.
Она же сидячая!
Про работу и похудение я уже писала статью -
Стул виноват в том, что я сижу. Еда - в том, что я ем. Диван - в том, что лежу.
Виноватых нашли, можно расслабиться.
Почему мы кого-то обвиняем?
Через поиск виноватых, мы снимаем с себя ответственность.
Почему?
Потому что мы думаем что ответственность это вина. И если мы признаем свою ответственность, то автоматически становимся виноватыми. А это грустно и не приятно.
Но разница в том, что вина - это про прошлое. А ответственность - про настоящее и будущее. Уходя в чувство вины и самобичевание мы уходим в прошлое. А с настоящим и будущем продолжаем ничего не делать. Хороший это вариант? Нет!
Может перестанем искать виноватых и найдем ответственного?
Тот, у кого ответственность может ситуацию решить.
На самом деле на тему ответственности в похудении я уже не раз писала.
Я надеюсь, что у моих читателей с ответственностью все хорошо и виноватых в ожирении они давно не ищут.
Поделитесь кого вы раньше обвиняли в ожирении? Может и сейчас кого-то обвиняете?