Из чего состоит гармония человеческой жизни? На этот вопрос психологи и философы отвечают по-разному. Кто-то спит и видит пирамиду Маслоу, кто-то соотносит это понятие с счастьем. Мне, например, близка концепция 12-ти областей, о которых я расскажу подробнее.
На первое место я ставлю саморазвитие. У каждого человека есть любимая область культуры, которая помогает развернуть и выпрямить те струнки души, которые были болезненно натянуты или свернуты. Но в это понятие "саморазвитие" я включаю не только внутреннюю культуру и духовное развитие, но и психогигиену, а также обязательно некие инструменты для самовосстановления, будь то любимое мной КоЕ, медитация, сон или же прогулки в парке. В общем, все, что помогает сбросить с себя груз жизненных невзгод.
Вторая область — это творчество и самореализация, то есть интересы человека. Сюда входят все хобби человека, и чем их больше и они разнообразнее, тем лучше. Но, к сожалению, очень часто эта область оказывается задвинута страшными словами: "у меня нет хобби, только работа". Впрочем, иногда работа может стать лучшим путем самореализации, но только тогда, когда человек получает от нее настоящее удовольствие, стремится развиваться и смотрит даже на самые скучные строки кода или графы годового бюджета творческим взглядом.
Здоровье — это третья важная сфера гармонии жизни. Причем сюда включается не только лечение заболеваний, но и своевременная их профилактика, регулярное прохождение диспансеризации, а также спорт.
Активная жизненная позиция — сюда входят все занятия, которые дарят радость и ощущение наполненности. Это могут быть не только культура, творчество и спорт, но и, например, волонтерство или участие в неких социальных инициативах. Все, что дает почувствовать себя важным и нужным.
Читайте также: Притча о серединном пути. Комментарий психолога
Финансы и сбережения — это ощущение комфорта с имеющимися деньгами. Сюда могут входить накопления, пассивный доход, постоянные заработки и периодические подработки. Главное, чтобы в сумме это все давало ощущение спокойствия и уверенности в завтрашнем дне.
Отношения в паре — эта сфера включает семейные правила и привычки, излюбленные способы поиска компромиссов, договоренности, общие хобби и интересы, и даже запреты. А также все то, что делает вашу пару крепкой и гармоничной.
Читайте также: Как построить крепкие отношения?
Отдых и развлечения — эта область включает все способы отдохнуть и их планирование, будь то путешествия, совместные культпоходы всей семьей или одиночная медитация.
Дети и родители — сюда входят такие важные моменты, как сепарация от родителей, умение поддерживать детей и разделять их интересы и ценности, семейные традиции, поддержка старшего поколения.
Друзья — эта часть жизни включает регулярные встречи, переписку, общение и понимание того, насколько вообще нужны другие социальные связи в жизни помимо семейных.
Карьера — это не про заработок, это скорее про призвание. Про удовольствие заниматься любимым делом, развиваться в нем, привносить что-то свое в отлаженные процессы, оптимизировать или наоборот добавлять творческий элемент. А также планы на будущее и профессиональный рост.
Читайте также: 5 способов справиться с выгоранием + неожиданный бонус
Имидж и красота — это о самопрезентации и самоощущении. Неважно, предпочитаете ли вы быть "упакованным" по последней моде или же выбираете неброские балахоны, главное, чтобы ваш имидж гармонировал с вашим внутренним миром, дарил ощущение спокойствия и верно транслировал вас миру.
Добровольная помощь — отчасти этот пункт совпадает с отраслью активной жизненной позиции, и это совершенно нормально, все сферы жизни в той или иной мере перетекают друг в друга, в сумме составляя цельную личность. Но если активная жизненная позиция — это о себе, об ощущении собственной нужно, то добровольная помощь — это про чистый альтруизм и заботу о ближнем без ожидания всяких внешних и внутренних поощрений.
Поиграйте с собой
Нарисуйте звезду, на каждом луче которой будет по одной из двенадцати сфер жизни. Затем проранжируйте по важности, какую роль играет в вашей жизни та или иная область, насколько она важна для вас. И это уже огромное поле для анализа. Но можно зайти дальше и на каждом луче поставить себе оценку от 0 до 10, насколько вы реализованы в каждой из отраслей. Эта оценка поможет понять, какие сферы жизни у вас находятся на высоте, а какие провалились, благодаря чему можно заново расставить приоритеты и прописать жизненные задачи на ближайшее время. Это очень успокаивает и помогает справиться, если в жизни настал некий хаос.
А вы считаете себя гармоничным человеком? В какой сфере вам может понадобиться помощь?
________________________________________________
Узнали что-то новое? Я рада быть вам полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, тут будет еще много интересного!
Связаться со мной можно по телефону +79811979730 или по E-mail: trener-rdcdv@yandex.ru. Также предлагаю вам заглянуть в другие мои соцсети: ВК, B17 и Telegram.
