Ольга Пегина | Психолог

Народная мудрость не устает меня поражать. И я с радостью продолжаю делиться ею с вами. К суфию пришла его ученица и сказала: — На меня свалилось столько трудностей! Не знаю, как быть дальше. Суфий поставил кипятиться три кастрюли с водой. В первую он бросил морковь, во вторую — яйцо, в третью — кофейные зёрна. Позволил воде хорошенько покипеть, потушил огонь и достал из первой кастрюли морковь. — Проткни её вилкой. Она была твёрдой, а теперь стала мягкой, так? — Да, — ответила ученица. Суфий достал из второй кастрюли яйцо...

Недавно мне в личных сообщениях задали вопрос: «Расскажите, как женское тело оказывает влияние на самоощущение и на психику?».И я подумала, что его можно разделить и рассмотреть две части по отдельности. Я о теле и психике. В последнее время многие пытаются их рассмотреть отдельно или независимо друг от друга. Разберёмся, стоит ли так делать? Естественно, гугл нам в помощь. Я, немного сократив терминологию, поясняю, самоощущение есть способность к восприятию собственного состояния, как нравственного, так и физического...

Любовь к себе — а что это такое? Многие из нас даже не догадываются, что входит в это понятие. А между тем я, как психолог, вкладываю в него очень многое: это состояние баланса и умиротворения, непременно сопровождаемые эмоциональным здоровьем. Если вы впервые встретились с этим термином, вам предстоит много неожиданных открытий на тему того, какие установки вам привили в детстве и как они сегодня влияют на вашу жизнь. 1. Здоровое, сбалансированное под ваше тело, питание, включающее белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы...

До сих пор мне приходится сталкиваться с удивлением мужской половны окружения, когда речь заходит о женских амбициях, несмотря на то, что у меня практически все подруги имеют своё дело и очень успешно его развивают, реализовываясь и получая удовлетворение. Да, а некоторые могут ещё совмещать бизнес и управление с семьёй, причём с выстраиванием отношений и их укреплением. Но мы понимаем, сколько это требует энергии и рефлексии своих внутренних опор, а попросту говоря, знания себя и своих ресурсов...

Маленький темнокожий мальчик наблюдал за продавцом воздушных шариков. Тот сначала отпустил повыше ярко-красный шар, привлекая толпу потенциальных покупателей, потом голубой, потом желтый, потом белый... Они взлетали высоко в небо и терялись из виду. Маленький темнокожий мальчик долго рассматривал черный надутый шар, а затем спросил: — Дядя, если вы отпустите в небо черный шарик, он взлетит так же высоко? Продавец понимающей улыбнулся и отрезал нитку. Шар взмыл ввысь. — Дело не в цвете, сынок. Шар поднимает то, что находится у него внутри...

Социальные сети давно стали неотъемлемой частью повседневной жизни современных людей, в том числе детей и подростков. Сети предлагают им уникальные возможности для общения, поиска информации, самовыражения и выбора друзей по интересам. При этом мы с вами понимаем, что общение в социальных сетях связано с определенными рисками. В этой статье мы рассмотрим основные плюсы и минусы социальных сетей в жизни подростка. 1. Общение и дружба. Социальные сети позволяют подросткам легко поддерживать связь с...

Многих родителей пугает, когда подросток вдруг замыкается в себе, перестает делиться переживаниями, у него появляется тщательно охраняемый личный дневник или переписка в соцсетях и мессенджерах. В голову взрослых сразу лезут разные ужасы вроде наркотиков или "синих китов". Что делать, чтобы вернуть доверие ребенка и как перестать волноваться? Об этом и поговорим в статье. Для начала нужно понять одну вещь: уход в себя не происходит за один день. Сначала подросток наоборот стремится к родителям, когда у него на душе что-то творится, чтобы поделиться наболевшим...

Первое и самое утешительное для родителей, что стоит знать про подростковый возраст, это тяжелый, но короткий период в сравнении со всей жизнью. Конечно, он очень бурный, потому что подросток проходит за это время большой путь в своем развитии. Он конфликтует: В подростковом возрасте происходит не только бурное развитие личности, чтобы перейти из группирования в индивидуализацию, но и организма. Принято считать, что причиной подросткового бунта является половое созревание, но это не совсем так...

Дорогие девушки! В преддверии Международного женского дня я предлагаю вам немного расслабиться и пройти шутливый картиночный тест, который поможет вам определить тип вашей привлекательности. Начнем? Выберите понравившийся орнамент и читайте расшифровку! 1. Мисс Спонтанность Неугомонная, шаловливая как ребенок и озорная. Ее глаза смеются, а характер так и бьет маленькими искорками. За этот блеск в глазах в нее и влюбляются! 2. Мисс Хозяйка Ее главные черты — забота и тепло. Рядом с такими женщинами чувствуешь себя как дома...

В поиске ответа на вопрос читательницы: «Как ощутить самоценность?», я пришла к выводу, что сначала надо разобраться, а что это? И сильно ли отличается самоценность от самооценки? Легко сказать "прими себя достойным", а как? Как это достоинство использовать и как на него опираться? Самоценность - это понимание собственных эмоций и ощущений, своих чувств, мыслей и сделанных выводов, причем, из личного опыта. Когда я разбираю данный вопрос с клиентами, то обязательно предлагаю провести некий SWOT-анализ собственных черт характера, т...

В прошлой статье мы говорили о таком явлении как женский шарм. Это когда окружающим (и не только мужчинам) хочется находиться рядом с вами, слушать ваш голос, греться вашим теплом. Многие считают, что это врожденное качество, но на самом деле в равной степени это навык, который можно развить. И я продолжаю рассказывать, каким образом это сделать. В первые минуты знакомства мы оцениваем человека "по одежке", то есть по внешнему виду, движениям, мимике. И вот на движениях я сейчас хочу остановиться подробнее...

Что означает неведомое и почти магическое понятие "женский шарм"? Это врожденный дар или его можно развить? Об этом и поговорим в статье ниже. Начнем со второго вопроса: талант это или навык? Я бы сказала, что 50/50, хотя меня регулярно пытаются убедить, что женский шарм можно развить, как это удалось героиням фильма "Мисс Конгениальность" или "Дьявол носит Прада". Есть такой замечательный психотип по классификации Ларисы Ренар "любовница-девочка", и относящиеся к нему обладают шармом, как природным прекрасным свойством...