Для укрепления мышц и набора «кубиков» на животе достаточно проводить 2-3 тренировки в неделю. Но рельеф появится на животе только при ежедневных тренировках.
Регулярность тренировок, разнообразие упражнений и правильная техника выполнения являются важными факторами в процессе накачки пресса. Кроме того, сбалансированный рацион и здоровое питание играют важную роль в снижении процента жира на животе.
Специалисты советуют включать различные упражнения для пресса и изменять интенсивность тренировок. Если возникает сильная усталость или болевые ощущения, рекомендуется прервать тренировку.
Перед началом новой программы тренировок следует проконсультироваться с тренером или врачом. Это особенно важно, если у человека есть медицинские проблемы или ограничения. Также рекомендуется обратиться к инструктору, который научит правильной технике выполнения упражнений, сообщил портал Vesti.kz.
Ранее ИА Кулик сообщал, что болезненные ощущения в глазах могут быть вызваны заболеваниями, физическим повреждением или использованием линз низкого качества.
