Новое исследование показало, что любители быстрой ходьбы живут дольше, чем любители медленной.
Данные, полученные от почти 400 000 человек, за которыми велось наблюдение в течение более десяти лет, показали, что у «скороходов» на 25% меньше шансов умереть от онкологических заболеваний. Риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний у любителей быстрой ходьбы также был на 60% ниже.
Исследователи оценивали медленный темп ходьбы как менее 4,8 км/ч, средний — от 4,8 до 6 км/ч, быстрый — более 6 км/ч.
«Быстрая и средняя ходьба связана с более низкими показателями смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других причин. Поэтому скорость ходьбы можно использовать в клинической практике в качестве прогностического маркера сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, смертности от других причин», — пишут авторы метаанализа.
Не 10 000: кардиологи назвали минимальное количество шагов, которое нужно проходить в день
Врачи рассказали, сколько ступенек в день нужно преодолеть, чтобы улучшить сердечное здоровье
