Мухи отдельно, котлеты отдельно.
Ранее мы уже отмечали, что физическая терапия сколиоза (включающая выполнение специфических упражнений) преследует определённые цели, основная из которых — интеграция самостоятельной коррекции в повседневную жизнь. Это необходимо для того, чтобы человек был способен вести нормальную жизнь, учиться в школе или высшем учебном заведении, работать в офисе, активно проводить отдых и не испытывать трудностей, а также мог следить за своим телом и поддерживать его в тонусе посредством правильного питания и регулярной физической нагрузки.
Аналогично тому, что занятия в зале с тренером ошибочно рассматривать в качестве замены физической терапии сколиоза, специфические упражнения при сколиозе также неверно считать альтернативой фитнесу. Во время физической терапии мы не ставим цель обеспечить нагрузку на группы мышц всего тела, или заниматься кардиотренировками для поддержания в тонусе сердечно-сосудистой системы.
С физиотерапевтом работают над подготовкой позвоночника человека со сколиозом и самого человека удерживать себя в наиболее ровном положении с минимальными энергетическими и умственными затратами, то есть «на автомате». Если человек этому научится, он сможет беспрепятственно заниматься физической активностью без ущерба для своего позвоночника, контролировать положение своего тела в пространстве во время работы над силой, выносливостью, ловкостью и проч.
При этом важно понимать, что от специфических упражнений у вас не вырастут новые мышцы и не уйдёт лишний вес. Единственное, что мы можем вам точно обещать — улучшение внешнего вида спины и дыхательной функции за счёт активной и косвенной работы с диафрагмой.
Если человек со сколиозом занимается спортом в целях похудения или для себя, он должен ВПИСЫВАТЬ занятия позвоночником в свой график, разделяя работу над самостоятельной коррекцией и работу над своими физическими показателями и фигурой.
Однако мы напоминаем, что физические упражнения не убирают проблему наличия сколиоза. Важно помнить, что при выборе физической активности вы должны учитывать наличие ряда ограничений и адаптировать физические нагрузки в соответствии с ними.
