Я получила разрешение и согласие на публикацию материала от одной девушки, которая является выздоравливающей зависимой. Назовём её Лина (она сама выбрала такой псевдоним). В чистоте Лина находится (т.е. живёт) более 7-ми лет. Всё было бы хорошо, если бы не СУХОЙ СРЫВ.
«Главная цель этого шага [Восьмого] заключается в том, чтобы помочь нам осознать, что постепенно мы начинаем относиться по-новому к самим себе и к тому, как взаимодействуем с другими людьми» Базовый текст, с. 48, 6 Июля.Большинству из нас слово «извините» очень хорошо знакомо. За время активной зависимости мы смогли свыкнуться с этим словом. Мы вечно рассказывали людям, как мы виноваты, и когда кто-то однажды сказал в ответ на наши ничего не значащие извинения: «Конечно, ты виноват. На самом деле, эти твои вечные извинения тебя не оправдывают…» — мы были потрясены. Это могло впервые навести нас на мысль, что наше извините, в действительности, ничего не меняло для тех людей, которым мы навредили. Особенно если и мы, и они знали, что мы только что снова сделали то, за что перед этим извинялись.Многие из нас думали, что возмещение ущерба будет еще одним «извините». Однако, действия, которые мы предпринимаем по этим Шагам, совершенно отличаются от данной фразы. Возмещать ущерб означает поступать по-другому и, кроме всего прочего, поступать правильно. Если мы украли деньги, то не говорим просто: Извините. Теперь я так больше не поступаю, потому что я чистый. Мы возвращаем деньги. Если мы пренебрегали своей семьей или оскорбляли ее, то мы не просто извиняемся. Мы начинаем обращаться с ней с уважением.Возмещение ущерба, который мы своим поведением нанесли себе и другим — это основная цель работы по Шагам. Теперь мы не просто «раскаиваемся» — мы берем на себя ответственность.ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я принимаю ответственность за себя и свое выздоровление. Сегодня я возмещу какой-либо конкретный ущерб, в котором я раскаиваюсь".
Итак, 28-я группа АН, на которую идёт Лина, а с началом истории можно познакомиться здесь https://www.b17.ru/article/450521/?prt=111260
Высказывание на группе от 06.07.23
Лина открывается в чувствах: «Честно сказать, очень обличающий Ежедневник, он даже смог вызвать у меня небольшую тревогу. Сейчас про возврат денег мне нечего сказать, как только то, что мне страшно это делать, а вот извиниться перед своей семьей - это сейчас очень актуально.
Далее идут открытия для самой Лины: «Недавно я услышала, как один человек толкнул речь про принцип "Люби своего ближнего как самого себя". Объяснение к этой мысли он выразил такими словами, "Прилагайте усилия, чтобы любить других также, как вы любите себя"
И хотя его высказывание было направлена для побуждения себя как мужа, что-то делать в своей семье, я была удивлена, когда схватилась за ручку и вместо того, чтобы записать что должен делать муж, я начала писать о себе, что я должна делать. Все его мысли, если соединить в одно, можно объяснить такими словами. "Мой муж сможет почувствовать мою любовь, если я о ней буду говорить и подтверждать ее делами", и я выделила для себя некоторые области, в чем я могу улучшиться.
- ПИТАНИЕ. Когда я была в сухом срыве я перестала готовить еду, и мужу пришлось писаться на стороне, в разных забегаловках, а для меня еда – это, как что-то интимное, это личное. Не одной женщине не понравится если ее муж кушает не дома, а в компаниях. И если я перестаю готовить еду, значит что-то пошло не так. Как я могу проявлять любовь к мужу, как к самой себе? Я люблю кушать, часто я даже получаю очень сильное удовольствие, значит нужно заботиться о питании мужа, учитывая его вкусы.
- ЗАБОТА О СЕБЕ. Любить мужа как саму себя, означает больше, чем терпеть его. Для меня это означает относиться к мужу с уважением и заботой. И если я разовью чувство любви к мужу, мне будет легче вынести его плохое настроение из-за жары или чего-то ещё.
- ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ещё заключается и в том, чтобы скрыть недостатки в своей внешности. Я хочу выглядеть настолько хорошо, насколько это возможно. Как я в этом вопросе могу проявить любовь к мужу как к самой себе? Например тем, что я не буду подчёркивать недостатки мужа при общении с другими людьми, раньше это была у меня проблема, мой рот просто не замолкал. Или даже так, стараться насколько это возможно, не акцентировать свое внимание на недостатках мужа, даже мысленно.
- ЛЕЧЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ. Когда муж болел, я даже не проявляла к нему сочувствия, я думала только о том, как бы он меня не заразил. Но любовь к себе заключается в том, чтобы я лечила себя. Любить мужа как саму себя я могу тем, что во время болезни, откладывать свои «гульки», пока муж не поправиться. И даже если я не буду сидеть над его кроватью (чтобы не заболеть), он будет знать, что я дома с ним и готова его поддержать.
- НЕ КОРИТЬ СЕБЯ ЗА СВОИ ОШИБКИ, другими словами, любовь к себе это разрешить простить себя. Как я могу любить мужа как саму себя -это прощать мужа, даже если есть причина для обиды. Когда я в чем-то ошибаюсь, всегда есть причина, может недосып, может гормоны или голод, или погода. Для меня вполне естественно принимать во внимание смягчающие обстоятельства. Подобным образом, я могу находить смягчающие обстоятельства его поступков и прощать. Стараться видеть в нем хорошее и не приписывать ему дурных мотивов. Ведь, мой муж говорит со мной мягко, не грубит, проявляет внимание. Если он вдруг поступил грубо, то есть сделал то, что для него непривычное – это значит, что я могу подумать о его чувствах стоящие за его поступками, почему он поступил именно так.
- УДЕЛЯТЬ ВНИМАНИЕ. Как я могу проявить любовь к мужу как к самой себе? Например, оторваться от компьютера (когда муж приходит домой), посидеть с ним, вместе поужинать, а когда он будет занят своими делами, вновь сесть за работу.
Идут горькие осознания: «Как много нужно менять… Честно сказать по чувствам - сожаление, печаль, потрясение… Сколько я натворила во время сухого срыва. И кто бы, чтобы мне не говорил: «Лина радуйся, ты знаешь, над чем работать», одно осознание, как быстро может скатиться жизнь, вызывает слезы, а не причину для радости. Но, я сегодня чистая и трезвая и это меня действительно радует».
Выздоравливать от зависимости – это большой труд. Необходимо побороть своё Отрицание и Сопротивление, чтобы двигаться по Пути Выздоровления. Необходимо работать по Программе и честно прописывать Шаги, обсуждая потом всё со своим спонсором. А ведь есть вопросы, которые задевают наше самолюбие, вызывают боль и стыд… и опять сопротивление, и опять борьба… Как тяжело раскаиваться в содеянном, но это необходимо, чтобы начать двигаться по Пути Выздоровления. Благодарю Лину за смелость в раскрытии внутренней борьбы с самим собой. Ведь многие люди даже и не знают через что приходиться проходить выздоравливающим зависимым.
Если Вам была интересна или чем-то полезна информация - можно воспользоваться функцией "спасибо" и написать короткий комментарий. Заранее благодарна.
Автор: Манойленко Ирина Петровна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
