Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Изучение старения – относительно молодая сфера науки. Но исследования, проведенные в течение последних 10 лет, очень впечатляющие и многообещающие.
Ученые обнаружили клетки, избавление от которых моет существенно замедлить разрушение и старение тканей всего организма, а, значит, продлить молодость.
Исследователи открыли новые возможности продления жизни и сейчас активно работают над их реализацией. Всем известно, что с возрастом организм стареет, и многие ученые давно ищут доступные способы омоложения.
В свете последних исследований стало ясно, что будущее геронтологии (наука о старении) – в освоении механизма избавления от стареющих клеток. Факты говорят о том, что наличие стареющих клеток в молодости совершенно не вредит организму. Во-первых, потому что их не так уж и много, а, во-вторых, потому что организм успешно избавляется от них за счет здорового обмена веществ.
Проблемы начинаются в зрелом и старшем возрасте, когда метаболизм замедляется, организм изнашивается, и ему становится все труднее избавляться от стареющих клеток. Я уже много раз писал об этом, но для тех, кто пока не в курсе, повторюсь.
Именно накопление в организме стареющих клеток – одна из главных причин развития многих серьезных недугов и сокращения продолжительности жизни!
Так вот, эксперимент показал, что средний возраст – лучшее время для того, чтобы внести полезные изменения в образ жизни и увеличить ее продолжительность.
Стареющие клетки способствуют повреждению и гибели тканей. Они накапливаются в сердце, мозге, печени, костях, сосудах, и с каждым днем все сильнее мешают им выполнять свои функции, выделяя токсины и занимая место молодых и здоровые клеток.
Очищение организма от этих вредоносных клеток помогает отсрочить многие недуги старения и продлить молодость.
Прорыв в исследованиях в области борьбы со старением состоит в том, что ученые нашли уникальный способ, который заставляет эти плохие клетки самоуничтожаться.
Исследования на мышах очень воодушевили ученых. После избавления от стареющих клеток в тканях мышей наблюдалось значительное улучшение в отношении возрастных недугов, отсутствие старческого истощения мышц и присутствие большого количества молодых клеток кожи и всего организма. Ученые полагают, что этот метод сможет отлично работать применительно к людям и будет считаться фундаментальным достижением науки о долголетии.
Но, пока этот метод на стадии подготовки к применению людьми, ученые предлагают много уже проверенных и эффективных способов увеличения продолжительности жизни.
Самый простой и доступный – включить в рацион питания продукты для борьбы со старением. Эффективность этого метода многократно доказана на практике и показала высокую результативно.
Итак, 9 лучших антивозрастных продуктов.
1. Зеленые овощи
Шпинат, салат, петрушка, капуста, брокколи, спаржа и спаржевая фасоль – просто мегасуперпродукты!
Диета с низким содержанием этих овощей делает организм восприимчивым к мутациям ДНК, которые вызывают многие смертельно-опасные недуги.
Зеленые овощи содержат индол-3-карбинол – химическое вещество, которое подавляет способность эстрогена способствовать росту клеток новообразований молочной железы.
Многих женщин пугают подобные проблемы со здоровьем, поэтому рекомендую включить в рацион зеленые овощи, чтобы помочь организму противостоять опасным недугам.
К тому же зеленые овощи очень полезны для сердца, а еще содержат фитохимический сульфорафан, который – внимание! – замедляет рост стареющих клеток и побуждает их к самоуничтожению.
2. Льняное семя
Эти крошечные чудо-семена содержит соединения, защищающие организм от смертельно-опасных недугов благодаря своей способности оберегать клетки от повреждений и мутаций вследствие возрастных изменений и воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.
Семена льна также богаты жирными кислотами омега-3 и клетчаткой, которые стоят на страже здоровья клеток и замедляют их старение.
3. Корень имбиря
Корень имбиря прекрасно подходит для регулирования работы пищеварительного тракта и многих внутренних органов. Он оказывает мощное оздоровительное действие на клетки, помогая им поддерживать здоровую структуру и функциональность.
4. Яркие овощи
Морковь, тыква, красный болгарский перец, свекла и т.д. Согласно большому исследованию, опубликованному в Британском журнале клинического питания, эти овощи, богатые бета-каротином, лютеином и витамином С действуют как активаторы жизненных сил и защитники от возрастных дегенеративных проблем и недугов.
5. Орехи
Многие замечали, что ядро грецкого ореха похоже на мозг. Съешьте его, чтобы быть здоровыми и прожить дольше! Орехи содержат белок, магний, селен, фолиевую кислоту и витамин B12, благодаря чему защищают клетки от мутаций, ведущих к развитию многих смертельных недугов.
Доказано, что орехи улучшает не только здоровье, но и работу мозга благодаря высокому содержанию витамина B12 и фолиевой кислоты.
6. Чеснок и пряные травы
Чеснок, базилик, тимьян, кинза, горчица, руккола обладают множеством полезных свойств. Они улучшают состояние клеток, помогают регулировать обмен веществ и стимулируют рост молодых и здоровых клеток.
Лучше всего употреблять их в свежем виде в течение 15 минут после измельчения, когда активные компоненты наиболее эффективны.
7. Куркума
Это не только очень популярная приправа, но и мощнейшее природное средство, которое помогает остановить размножение поврежденных и нездоровых клеток. Бесчисленные исследования доказали его эффективность, и он считается одним из самых мощных природных компонентов, замедляющих старение..
8. Вода
Питьевая вода жизненно необходима для хорошего здоровья. Она используется во всех процессах организма, и особенно для промывки, детоксикации и выведения отходов жизнедеятельности.
Чистая вода должна быть обязательным ежедневным напитком. Лучше всего пить ее комнатной температуры или слегка теплой, чтобы она соответствовала температуре человеческого тела.
9. Зеленый или травяной чай
Даже одна чашка чая в день может быть очень полезной как отличный источник антиоксидантов. Она поможет защитить клетки от старения и продлить молодость.
Ученые гарантируют: если вы включите в свой рацион больше перечисленных выше продуктов и сведете к минимуму употребление сахара, простых углеводов (макаронные изделия, белый хлеб и белый рис), вредных жиров, и будете при этом физически и умственно активны, это в значительной степени будет способствовать повышению качества вашей жизни и увеличению ее продолжительности.
Для того, чтобы получить индивидуальные рекомендации, советую обратиться за помощью к своему врачу.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Главный овощ осеннего сезона: 5 способов извлечь из тыквы максимальную пользу
Простой и бюджетный способ омоложения организма на клеточном уровне: 4 стратегии
Вся правда о подсолнечном масле: можно ли на нем жарить
3 ошибки, которые не дают избавиться от большого живота после 45-ти