Некоторые люди обращаются к психотерапевту, чувствуя себя перегруженными и неуверенными из-за своей склонности начинать и бросать увлечения на внезапный порыв. Они задают вопросы вроде:
- "Почему я чувствую себя таким рассеянным, перепрыгивая из одного интереса в другой?"
- "Нормально ли хотеть изучать так много вещей, или я просто избегаю обязательств?"
- "Почему мне кажется, что я действительно не преуспеваю ни в одной области, несмотря на множество моих увлечений?"
Общественное мнение долгое время отмечало специализацию, заставляя тех, у кого многосторонние интересы, чувствовать себя не на месте. Общество долгое время ценило глубину больше, чем широту, связывая мастерство в одной области с успехом и предназначением. Это привело к коллективной тревоге: страху упустить возможность стать экспертом. Из-за этого у нас есть основная давка, чтобы найти свое "единственное истинное призвание", вне зависимости от того, существует ли оно для нас на самом деле, и придерживаться его, опасаясь, что широкий спектр интересов свидетельствует о недостатке фокуса или приверженности.
Тем не менее, а что, если это многостороннее любопытство не является признаком неопределенности, а скорее индикатором стремления к жизни, которая ценит разнообразные переживания, глубокие эмоции, личный рост и мудрость? На этом фоне многие теперь переоценивают свои сомнения. Они понимают, что их многочисленные интересы могут проложить путь к жизни, богатой опытом и саморефлексией. Более того, эти разнообразные стремления могут потенциально защитить их от когнитивного упадка, связанного с возрастом.
Несколько хобби? Вы создаете "хорошую жизнь" с каждым из них
Поиск счастья и смысла иногда может затмить саму суть путешествия, когда люди так сосредоточены на цели, что теряют из виду переживания в процессе.
Статья 2021 года в журнале Psychological Review углубляется в это понимание. Традиционно наше представление о хорошей жизни базируется на гедонистическом (стремлении к удовольствию) или эвдаимоническом (основанном на смысле) благополучии. Однако в этой статье вводится понятие психологической насыщенности как неотъемлемой части насыщенной жизни.
Итак, что такое психологически насыщенная жизнь, и как связаны с этим концепцией хобби?
Вместо того чтобы сосредотачиваться только на счастье или смысле, психологически насыщенные жизни характеризуются мозаикой захватывающих, трансформирующих переживаний. Терпение, приобретаемое во время вязания, дисциплина из боевых искусств или изменение перспективы от фотографии, - все это способствует освобождению нашего разума и духа. С каждым новым хобби мы не только разнообразим нашу жизненную историю, но и почувствуем освобождение от возможности видеть мир через различные призмы. Основными индикаторами тех, кто ведет психологически насыщенную жизнь, являются повышенное любопытство, голистическое мышление и склонность к политической либеральности.
Результаты исследования показывают, что счастье, смысл и психологическая насыщенность, хотя и связаны между собой, являются отдельными парадигмами благополучной жизни. Замечательно, что значительное количество участников исследования по всему миру выразили предпочтение психологически насыщенной жизни, даже если это обходится им ценой счастья или смысла.
Это указывает на то, что люди с широким спектром хобби, всегда готовые учиться и исследовать, не являются рассеянными или нерешительными. Они просто постоянно ценят путешествие.
Чем больше хобби мы занимаем по мере старения, тем ниже риск заболевания деменцией
Представьте себе мозг как мышцу: чем больше мы его используем и ставим перед вызовами, тем он становится сильнее и устойчивее. Так что, занимаясь хобби, мы не только проводим время, но и, возможно, создаём защитный щит от некоторых форм деменции.
Исследование 2022 года, опубликованное в журнале "Эпидемиология", отслеживало пожилых участников в течение медианного периода в 11 лет. За это время у 3 095 участников был поставлен диагноз инвалидизирующей деменции. Но вот что интересно: у тех, кто заявил, что у них есть хобби, риск был значительно снижен.
- Люди, занимающиеся хотя бы одним хобби, имели снижение риска на 18% по сравнению с теми, у кого не было хобби.
- Те, кто увлекался несколькими хобби, получали еще большую пользу: у них риск снизился на 22%.
- Этот защитный эффект наблюдался как у средних возрастных лиц (40-64 года), так и у пожилых (65-69 лет).
Заключение:
Древний спор о многообразии против глубины приобретает новую перспективу, когда мы рассматриваем хобби, которыми мы увлекаемся. Разнообразные интересы не только прокладывают путь к психологически насыщенной жизни, что является важным индикатором общего благополучия, но и действуют как стражи, охраняющие наше когнитивное здоровье. Поглощение хобби — это не просто для беспокойного духа; это рецепт для упругого ума и полноценной жизни.