Всем привет с вами Рубан и сегодня мы поговорим о культе питания в фитнесе и любительских тренировках в тренажерном зале.
Каждый из вас с большой долей вероятности уже успел съесть большую кучу информационного кала про то сколько нужно съедать калорий что бы похудеть или же столько то нужно употреблять для набора массы.
Хотелось бы развеять немного эту демагогию.
Безусловно строгое питание имеет место быть если вы про спортсмен, когда каждый миллиметр мышц у вас на вес золото когда вы выводите из организма воду и доводите свой организм до критического состояния. Вот эти миллиметры и граммы по итогу заметят судьи но никак не тот кого вы хотите впечатлить своими достижениями в построении тела.
Я не приуменьшаю роль питания в спортивной жизни, безусловно это одна из важнейших составляющих в построении вашего тела, но это должен быть простой сбалансированный рацион включающий в себя рыбу мясо углеводы, ешьте столько сколько просит ваш организм.
Ей богу когда смотришь как какой то дрищ весящий 70 кг режет кусочек рыбы на весах что бы набирать чисто, то просто страшно становится от таких ситуаций. Потом у этих индивидуумов начинают ухудшаться самочувствие, в следствии чего и потеря желания тренироваться, было такое что и до обмороков доходило.
И так же и обратная сторона когда человек смотрит видео как про атлеты истребляют по 5 7 тыс калорий, при этом человек не понимает что про атлеты используют соответствующие запрещенные препараты в том числе и инсулин который помогает им это усвоить вы же употребив такое количество пищи устроите незабываемое рандеву с вашим верным белым конем:)
Подитожить хочу сказав: «Уважаемые любители спорта не впадайте в крайности добиться желаемого вами результата можно значительно проще не впадая в крайности и сохранить при этом удовольствие от самого процесса занятий в тренажерном зале»
