Если взять среднюю продолжительность жизни людей во всем мире, то есть 70 лет, то окажется, что примерно 22 года из них человек проводит во сне. Практически все свои сны люди почему-то забывают. И это действительно волнует ученых. Дело в том, что сновидения до сих пор считаются загадочным аспектом человеческой жизни. Исследователи так и не смогли найти объяснения этому процессу. Причем не помогли ни психоаналитические интерпретации Фрейда, ни биологические объяснения современных ученых.
Самый главный вопрос, волнующий ученых, заключается в том, почему человек практически всегда забывает свой сон сразу после пробуждения. В 2019 году выяснилось, что во время фазы быстрого сна человек не может запоминать много информации, так как способность создавать воспоминания сильно ухудшается. В этой статье я расскажу вам о том, какие бывают фазы сна и почему человек забывает все, что видит во сне. Ну что ж, начнем.
Фазы ночного сна
Перед тем, как разобраться в главных причинах, из-за которых человек забывает сны после пробуждения, стоит понять, как работает сон. Сейчас известно, что он делится на несколько этапов: медленный и быстрый. Первая фаза занимает порядка 75% от всего времени сна. Медленная фаза разделяется на три периода: N1, N2 и N3. Первый возникает между бодрствованием и засыпанием.
Вторая фаза наступает спустя полтора часа после начала сна и занимает примерно полтора часа. Удивительно то, что быстрая фаза сна повторяется примерно каждые полтора часа, однако ближе к утру становится максимально длинной. Именно в этот момент человек и видит сны. Дело в том, что во время данной фазы фиксируется высокая активность мозга. Ученые утверждают, что этот период сна оказывает огромное влияние на обучаемость человека, состояние его памяти, а также настроение. Есть теория, что сны являются побочным эффектом всех вышеперечисленных когнитивных процессов.
Из-за чего человек не помнит сны
Самой популярной теорией того, почему наблюдается амнезия после пробуждения, считается наличие особых химических процессов в мозге. Согласно имеющейся информации, во время второй фазы сна, то есть быстрой фазы, количество нейромедиатора ацетилхолина находится на максимальном уровне, а норадреналина – на минимальном. Именно поэтому наблюдается повышенная мозговая активность и ухудшенная память.
В 2019 году в журнале Science была опубликована статья, согласно которой уменьшение норадреналина в организме является главной причиной, из-за которой человек забывает свои сновидения. Дело в том, что малое количество данного вещества не дает мозгу переносить воспоминания от снов из краткосрочной памяти в долгосрочную. Ранее проводимые опыты показали, что люди чаще всего запоминают свои сны, когда просыпаются во время наступления быстрой фазы. Именно в этот момент сновидения являются наиболее яркими и запоминающимися.
Мозгу не нужны воспоминания от снов
В этом процессе особая роль принадлежит префронтальной коре. Это определенная область мозга, благодаря которой формируется человеческая память и появляется возможность осуществлять сложные мыслительные процессы. В фазе быстрого сна данная область проявляет минимальную активность. Некоторые ученые считают, что именно сниженная активность префронтальной коры мешает мозгу запоминать сновидения.
Есть еще одна интересная теория. Ее суть заключается в том, что человек никогда не «забывает» сны. По мнению определенных ученых, человек не запоминает их должным образом. Если рассуждать с этой точки зрения, то перенос воспоминаний из краткосрочной памяти в долговременную является ошибочным или неточным. Многие исследователи пришли к выводу, что у так называемого «утреннего забвения» адаптивная цель. Если человек просыпается, так и не вспомнив свой сон, то свою задачу мозг выполняет правильно. В таком случае проснувшийся не обременен содержанием сновидений, которые могут оказать разрушительное воздействие на его эмоциональное состояние.
А что вы думаете по этому поводу?