Привет друзья!
Сегодня предлагаю вам отправиться на осеннюю прогулку.
Кстати, вы любите гулять на свежем воздухе? Если да, то что привлекает вас в выходах на этот самый воздух? Что больше всего любите делать под шепот листвы или вой вьюги, под пение птиц или грохот автомобилей?
Я люблю наблюдать. За всем, что мало-мальски привлекает мое внимание.
Если это дом — обойду со всех сторон и представлю, кто там живет и чем занимается. Если это река — послушаю, как она звучит и воображу, что сейчас где-то рядом покажется русалка. Если это поток машин, то начну считать, например, ярко-зеленые, а потом, на седьмой или восьмой загадаю желание.
А еще я люблю играть в ассоциации. Сегодня предлагаю вам составить мне компанию. Я показываю случайные фото со своей вчерашней прогулки, а вы замечаете свои первые ассоциации к ним и записываете (ну или хотя бы запоминаете). Зачем — объясню позже.
Ну что, пойдем?
Тогда представьте, что за окном прекрасная октябрьская погода, а мы где-то в парке. Идем, болтаем и присматриваемся к окружающему миру.
Определяем ассоциации
Ваша задача — поймать и зафиксировать первую ассоциацию. Идем последовательно, шаг за шагом.
В итоге у вас должно получиться 6 слов или фраз. Я своими тоже поделюсь, но в конце статьи.
Фото 1
Фото 2
Фото 3
Фото 4
Фото 5
Фото 6
Запомнили ассоциации? Сейчас разберемся, для чего все это.
Определяем свое состояние
Теперь выпишите все свои ассоциации столбиком и, опираясь на них как на ключевые слова, составьте мини-рассказ. Если не пишется — пусть будет не рассказ, а пара предложений.
Составили? Перечитайте, осознайте, прочувствуйте.
Вы только что описали свое истинное текущее состояние, ведь первые ассоциации и впечатления от какого бы то ни было события, явления, предмета — это всегда о вас реальном здесь и сейчас.
Теперь перечитайте текст еще раз. Можно между строк.
Как — откликается?
Продолжите
Если вы помните, какие ассоциации к фото приходили вам во вторую, третью, десятую очередь — выпишите и их. Нетрудно догадаться, что это уже варианты, прошедшие «редактуру» мога с его логикой, аналитикой и т.д.
Так вот, чистенький, отфильтрованный текст, который получится у вас из вторичных ассоциаций, расскажет о вашем совершенном, желаемом состоянии.
Сравните два набора ассоциаций: первый — это о том, какой вы есть; второй — о том, каким хотели бы быть в идеальном мире.
Чувствуете разницу? Откликается?
Как вам прогулка?
Удалось ли понять, что даже обычные вещи могут быть не обычными, стоит обратить на них внимание и подключить функцию образного мышления?
Рекомендую совершать такие фотопрогулки регулярно и рассматривать получившиеся кадры с совершенно разных, нестандартных сторон. Вот заметите: окружающий мир начнет оживать, а вы вместе с ним.
Кстати, уже неделю я пишу об арт-терапии и своем аккаунте в сети-которую-нельзя-называть. Подписывайтесь, если зарегистрированы там и хотите познакомиться со мной поближе: 'marihinka'.
А вот и обещанные мои ассоциации — по порядку:
- проклятый старый дом;
- любовь;
- кисло;
- что и требовалось доказать;
- покой;
- безвкусица.
Совпали мы в чем-то? Пишите в комментариях!