Оказывается, в нашем постоянно движущемся куда - то мире есть не только многим известная деменция (сосудистая, болезнь Альцгеймера, лобно - височная и т.д.). С развитием информационных систем появился и новый "зверь" - цифровая деменция. Слышали о ней?
Что такое цифровая деменция и ее примеры:
Цифровая деменция - это понятие, которое описывает ухудшение когнитивных функций и способностей человека из-за чрезмерного использования цифровых технологий.
В основном это относится к плохой памяти, снижению внимания и концентрации, а также затруднениям в принятии решений.
Примеры цифровой деменции в повседневной жизни могут быть следующими:
Забывчивость:
человек может забывать важные задачи, встречи или события, так как полагается на цифровые календари и напоминания. Например, он может забыть о важном совещании, потому что не отметил его в своем электронном календаре.
Пропускаете совещания?
Снижение внимания:
человек может испытывать трудности в сосредоточении на одной задаче из-за постоянного переключения между различными цифровыми приложениями и устройствами. Например, во время работы за компьютером он может постоянно проверять свои социальные сети или отвлекаться на сообщения на телефоне.
А вы делаете так же?
Зависимость от интернета:
человек может страдать от постоянного желания проверять социальные сети, новости и другие онлайн-ресурсы. Он может проводить большую часть своего времени в интернете, игнорируя свои обязанности и отношения с близкими.
Сколько раз заглядываете в интернет?
Снижение коммуникативных навыков:
из-за частого использования электронной почты, мессенджеров и социальных сетей, человек может испытывать трудности в общении в реальной жизни. Он может забывать о важности невербальных сигналов и навыков активного слушания.
Простым языком - не перестали ли вы в реальной жизни быть общительным как раньше?
Ухудшение критического мышления:
из-за избытка информации в интернете, человек может становиться более поверхностным и неспособным анализировать информацию критически. Он может принимать быстрые и необдуманные решения, основанные на непроверенной информации.
Признайтесь честно - сразу верите фактам или все - таки анализируете?
Отсутствие физической активности:
постоянное времяпровождение перед экранами может приводить к снижению физической активности и развитию затяжных заболеваний, таких как ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
Давно ли бегали по утрам? Никогда? А просто пешие прогулки не запустили?
Цифровая деменция может оказывать негативное влияние на жизнь человека, однако с помощью осознанного использования цифровых технологий, установления границ и баланса между онлайн и офлайн активностями, а также регулярных пауз и физической активности, можно снизить ее негативные последствия.
Способы избежать цифровой деменции:
- Используйте свою память вместо того, чтобы полагаться на поисковые системы.
- Учите стихотворения
- Читайте бумажные книги вместо электронных.
- Изучите новый иностранный язык, чтобы улучшить когнитивные функции
- Играйте на музыкальных инструментах, чтобы улучшить когнитивные способности.
- Занимайтесь физическими упражнениями для улучшения работы мозга.
Включение этих привычек в свой распорядок дня поможет бороться с цифровой деменцией и улучшить когнитивные способности. И как можно удивить своих коллег и друзей, если вы еще будете знать иностранный язык или поразите игрой на гитаре )))
Возможно интересно
****
Если нравится узнавать про новости и будни социальной службы, то поддержи и подпишись на наш канал .
Но будет грустно, если не подпишешься- ведь нам так хорошо с тобою вместе и у нас впереди еще много интересного.
А еще мы разговариваем о деменции и не только, встречаемся по адресу:город Саяногорск, Заводской мкрн, дом 9 в рамках проекта "Оптимальный патронаж" - победителя грантового конкурса от Компании Русал "Поддержать важно". Будем рады видеть вас у нас в гостях.
