Работа хоть и является источником доходов и способом самореализоваться, в ряде случаев может стать причиной психических заболеваний или способствовать их появлению. Сегодня я покажу Вам 3 вполне конкретных решения, связанных с работой, которые принимаете Вы самостоятельно и (тем самым) отправляете себя в зону риска.
Профессиональное снижение.
Есть такая нехорошая штука, как профессиональное снижение, которое мы (врачи) относим к признакам психического неблагополучия. Не симптом, не заболевание, однако, признак.
Допустим, получил человек образование (профессию, специальность), хватило терпения, трудолюбия, мозгов. И бросает потом: обесценивает свой прежний труд, знания и потраченное время. И соглашается на низкоквалифицированный труд. Да, любая работа – достойна уважения. Да, каждый из нас приносит пользу (вероятно). Мы и стишок в детстве учили про "мамы разные нужны". Помните? И все-таки: одно дело – не замахиваться на вершины изначально, другое дело – всё похоронить.
Предположим, что я получила высшее медицинское, у меня 5 специальностей, открыла ряд клиник, руковожу фондом, веду разные онлайн проекты... Справлюсь ли я с мытьем полов где-нибудь на Севере в вахтовом режиме? Безусловно. Хочется покрутить пальцем у виска в мою сторону в этом случае? Само собой.
У нас половина страны так живет:
- специалисты с шикарными профессиями работают вахтой в клининге или кухонными сотрудниками;
- женщины с образованиям пилят на дому друг другу ногти, скребут пятки или депилируют промежности;
- мужчины идут в такси или на стройку;
- и так далее.
Важные функции выполняют? Да! Однако, с тем же успехом их можно выполнять без каких-либо дипломов. И если однажды вы принимаете осознанное решение о профессиональном снижении, то обрекаете себя на постоянный стресс. Вы всегда в 100 случаях из ста будете помнить кем могли бы быть. И вот сидишь потом на маникюре и слушаешь историю мастера про то, что она "сама медик" ("сама педагог", "сама психолог", "сама бухгалтер" и т.д.). Или в такси историю таксиста. О его успешном когда-то бизнесе, который якобы оставлен ради свободного графика. Для чего всё это рассказывается? Они значимость свою демонстрируют, от которой когда-то отказались. И с этим внутренним конфликтом решили жить.
Все алкоголики - бывшие трудоголики.
Это у нас такая поговорка профессиональная есть. По одной из своих специальностей я - врач психиатр-нарколог, Вы это помните. И указанный механизм алкоголизации я встречала на практике много раз.
Если Вы принимаете решение сверхурочно работать (даже ради светлого будущего), редко отдыхаете и забыли когда последний раз ездили в отпуск, то Вас можно записать в трудоголики. И, конечно, отнести в группу риска по линии алкогольных напитков. Дело в том, что алкоголь, оказывая расслабляющий эффект, воспринимается как самое доступное успокаивающее и снотворное. После тяжелого трудового дня (физически или эмоционально), особенно если забыли поесть или не выспались накануне, проще всего опрокинуть пару стопок спиртного. И по такому сценарию, действительно, у многих начинается алкоголизм. Постепенно развивается привыкание, растет потребность. Зато снижается критика. Признать проблему с каждым годом становится сложнее.
Решение работать по ночам.
Еще одно решение, которое сильно сказывается на психо-эмоциональном благополучии, связано с ночными сменами. Это только в юности, в студенческие годы, когда мы выбиваемся из-под родительского контроля, и делается доступным любой ритм жизни, ночь кажется всего лишь временем суток. Можно учиться днем и работать ночью. И сил хватает.
К сожалению, психика со временем истощается. Ведь гормоны радости и мелатонин (отвечающий за сон) взаимосвязаны. Если человек не спит ночами (работает!), то добирает часы отдыха днем, меньше бывает на свежем воздухе и солнце. Гормоны радости начинают синтезироваться в меньшем количестве (развивается депрессивное состояние). И значит меньше будет образовано мелатонина. И однажды наступает момент, что человек не сможет ночью уснуть совсем. Даже в выходные, когда есть возможность. Это порочный депрессивно-бессонный круг. Кстати, по этому же сценарию:
- обостряются многие психические заболевания (шизофрения, "биполярочка", рекуррентные депрессии и т.д.);
- в разных опасных интернет-квестах (типа синего 🐋), доводят детей до печального/летального исхода (плюс, конечно, другие задания кроме отказа от ночного сна).
Таким образом, выбирая себе работу, ее ритм и график, меняя специальность важно помнить, что жизнь одна. Здоровье потерять очень легко. И поэтому важно и нужно беречь его.
Делитесь своим мнением в комментариях.
Если же Вам нужна моя консультация, то записаться можно через мой официальный сайт:
Мой второй канал Дзен (по снижению веса и коррекции РПП):
Telegram:
Другие популярные статьи на этом канале:
С уважением, доктор Марина Рункова.
