Обратите внимание, пищевая зависимость – не то же самое, что расстройство пищевого поведения. Главное их отличие в том, что в основе зависимости от еды лежит принцип кратковременного получения физического удовольствия и прилива положительных эмоций. При пищевом расстройстве нет стремления к получению удовольствия, там другие мотивы.
Не любой, кто много ест, имеет зависимость от еды. Ее имеет тот, кто:
-регулярно съедает больше своей физиологической нормы;
-не может контролировать количество съеденного, плохо чувствует насыщение;
-постоянно кусочничает\перекусывает\делает второй-третий-десятый завтрак-обед-ужин, предпочитая калорийную пищу;
-постепенно увеличивает количество съедаемой пищи. То, что насыщало год назад, сейчас уже не насыщает;
-испытывает симптомы абстиненции при невозможности поесть (злость, сниженное настроение), ищет любую возможность снять абстинентный синдром;
-продолжает злоупотреблять пищей, даже если есть запрет врача на это;
-после переедания регулярно испытывает чувство вины\стыд;
-предпочитает есть в одиночку, т.к.боится, что кто-то увидит количество съедаемого.
Пищевая аддикция коварна тем, что испытываемые человеком стыд, вина и отвращение к себе могут заставлять съедать еще больше. Порочный круг превращается в тугое кольцо, которое все плотнее сжимается вокруг человека и не выпускает из себя.
Со временем аддикты начинают скрывать свою зависимость, прячут еду, едят тайком, едят по ночам. Многие из них считают себя слабохарактерными (это не так) и недисциплированными (тоже чаще всего не так). Человек погружается в душевные страдания, но попросить помощи решается редко.
Продолжение – в части 2.
#переедание #рпп #диета #похудеть