Учёные из Австралии и Великобритании выяснили, что короткие нагрузки могут снижать риски развития инфаркта, инсульта и других заболеваний.
Исследователи изучили данные о физической активности более 25 тысяч человек с помощью фитнес-трекеров. Они отметили, что для большинства взрослых людей периодическая активность с умеренным или высоким уровнем интенсивности, продолжительностью менее 10 минут в день, может оказаться более полезной, чем длительные строго запланированные физические упражнения. Результаты исследования опубликованы в журнале The Lancet Public Health.
«Наши результаты подтверждают пропаганду коротких периодических приступов физической активности без упражнений умеренной и высокой интенсивности для улучшения долголетия и здоровья сердечно-сосудистой системы среди взрослых, которые обычно не занимаются спортом в свободное время», — отметили исследователи.
Ранее ИА Кулик сообщал, что кардиолог Анна Кореневич рассказала россиянам, как узнать, сколько осталось жить.
