Хочу немного отступить от темы в заголовке и написать, что из рейса я приехала 2 октября, всё нормально. Но я приболела и сейчас на больничном. Всё таки дочь передала мне своё "ОРВИ" и я три дня с небольшой температурой, осиплостью, слабостью и какой-то жуткой апатией. Ничего не хоТЮ) Соответственно настроение так себе, состояние так себе и самочувствие тоже так себе. Поэтому в блоге ничего и не писала. Но много спала и много читала. А после одного письма на почту, конечно снова от инкогнито, обычно негатив всегда пишут инкогнито, захотелось написать статью на тему похудения.
В письме человек написал, что не могла я вот так вот взять и "жрать" жареную свинину, картошку, пить пиво, есть хлеб, пить чай с конфетами и похудеть почти на 20 кг и сменить "свиную рожу' на милое лицо... Зачем только оно было мне отправлено, мне непонятно. Но видимо известно самому отправителю. Ну, а так как настроение с самочувствием у меня не очень, то и позитивного и преукрашенного ничего сегодня не напишу о похудении. Только голая правда о том что нужно делать, что бы худеть. А не "трындеть" о том, что не получается. И в первую очередь тому, кто написал мне под инкогнито.
Пить пиво и жрать жареную свинину при похудении нужно умеючи, а не до треска "пуза", а потом удивляться что кто-то худеет, а кто-то нет на одном и том же питании. Может дело в количестве съеденного, не, не думали?
Здравствуйте!
Блог о повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни. Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Блогу 23.09.23 исполнился год, а мне уже 45 лет)
Мне достаточно много пишут писем на почту. И иной раз читая некоторые письма, я думаю... Люди, ну зачем вы это мне пишите? Ну неужели нет никаких "СТОПов" в общении с незнакомым вам человеком... Почему не написать с пожеланиями доброго дня и я доброе напишу вам в ответ. Но нет, такую ересь иной раз читаю... Подумываю уже почту убрать с общего доступа.
Суть очередного странного письма в том, что я ну никак не могла похудеть не отказываясь от сладкого и хлеба, употребляя жирное и жареное. Мне этим людям сразу хочется посоветовать посмотреть моё ежедневное питание и физ. нагрузки вот тут. Потому что хлеба я ела не полбуханки за раз, сладкое не полкило за чаем и жирного и жареного не целыми сковородками, а только в таком количестве, которое умещалось в мой дневной калораж! А алкоголь постаралась минимизировать когда худела.
И ко всему прочему помимо моего питания в пределах того калоража который был для меня дефицитом, я всегда занималась спортом ни смотря на погоду или скорее непогоду. Поэтому, даже если я съедала когда-то жареную свинину, я могла ещё спокойно запить её пивом и лишних кг жира у меня просто не могло появится. Потому что энергии я расходовала больше, чем "ела"!
Пожалуйста, худеющие люди. Запомните это и следуйте этому. Что бы худеть, нужно всего лишь тратить энергии больше хотя бы на чуточку, 🤏 чем вы её в себя закидываете с едой. Вот и всё. А для этого нужно знать сколько вам энергии нужно для вашего образа жизни. Проще говоря, сколько вам нужно калорий употреблять в день, что бы не толстеть даже съев свинину жареную с хлебушком. И этих счётчиков калорий в интернете уйма множество на разный вкус и цвет учитывая и ваш возраст, и ваш вес, и ваш пол.... Всё. Больше ничего не нужно.
Но! для своего успокоения вы можете перед похудательным путем сдать анализы и проконсультироваться с врачом, что бы ваше похудение было комфортным и в плане физического здоровья и в психологическом спокойствии легче, потому что в голове будет сидеть то, что даже сам доктор дал добро на этот путь. И вам ваш мозг в процессе похудения не подкинет мысль, что вы не можете похудеть по состоянию здоровья. Или по его "несостоянию". Вот так вот.
Что лично я и сделала. Что перед тем как бросить курить я ходила на консультацию к терапевту, неврологу, кардиологу.... Что перед похудением. Те же специалисты, только ещё добавила диетолога. Чисто для своего успокоения. Мне хватило всего по одному визиту к этим врачам. И для того что бы мне мои стремления одобрили даже врачи - это тоже очень мотивировало! И все консультации по полису и абсолютно бесплатно!
Вообщем, я искала "100500" причин похудеть и я их нашла, поэтому я и похудела и наврядли вернусь в тот большой для меня, моего роста лишний вес, когда моё пузо лежало у меня на коленях, ляжки тёрлись до боли между собой, шеи не было вообще, а вместо неё только два подбородка...
А по теме алкоголя и похудения это вообще...
При похудении алкоголь нужно минимизировать. Понятно, что сейчас время такое, когда быстрее и дешевле снять стресс купив что-то с градусами. Но все мы взрослые и прекрасно понимаем к чему это может привести. Иной раз читаю тех похудяшек которые "постоянно худеют" и никак не похудеют... и виной всему именно алкоголь и уже некая стадия алкоголизма, зажоры и настоящие запои по выходным не ограничивающиеся одним днём. Тут проблема уже в алкоголизме, а не в лишнем весе и не во встречах с друзьями, с родными или просто в праздники, а не в чём-то другом. От него в первую очередь избавляться нужно или хотя бы свести его употребление к минимуму, а не каждые выходные с пятницы по воскресенье... Тогда и вес сам пойдёт вниз. Даже месяц без спиртного с обычным питанием уберёт с вашего тела как минимум 3-4 кило. Зависит от изначалбного веса.
Но легче найти "стопятьсот" причин почему не худеется... И это конечно же будут болячки, которые странным образом не мешают заливать в себя спиртное литрами и закусывать его всякими снеками, фастфудом в немереных количествах. Это конечно же стрессы, которые только калорийной едой и спиртным снимаются и больше ничем другим. И это конечно же тоска и скукота, которую тоже можно убрать только пивасиком или винцом... 😌
Я пройдя свой путь к стройности, пусть даже немного не до конца, но имея всё же достойный результат, вес мой не выходит за рамки 55 кг и который поддерживаю не напрягаясь, поняла почти сразу. Когда хочешь похудеть. Похудеешь. Когда хочешь похудеть, но ничего при этом не делать для этого - не похудеешь. Когда хочешь похудеть, но хочешь есть как обычно - не похудеешь. Когда хочешь похудеть и не заниматься спортом - похудеешь, но результат будет очень шатким и неустойчивым. И любая съеденная сладкая булка на следующее утро будет прибавкой в весе на 500 грамм из-за отёка...Когда хочешь похудеть, нужно просто делать всё, что бы похудеть. А не делать всё, что бы не худеть, но искать в этом виноватых.... Типо, а вот ты тоже так же ела и пила... Нет, не так же. Если бы так же, то я и сейчас бы была с жирными ляжками, которые растираются при ходьбе, огромным пузом на коленях и мешающим обуваться, да двойным подбородком за которым моё милое лицо выглядело не мило...
У меня на сегодня всё. Спокойной ночи!
***
Здоровья, добра и счастья Вам!
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
- ТУТ статья для токсичных людей
- ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, которую планирую достичь за 9 месяцев. Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
- ТУТ меню и калорийность моего питания на пути к стройному телу
- ТУТ о работе на РЖД
- ТУТ слова благодарности от пассажиров
- ТУТ наши любимые хвостатые, хохлатые и ушастые члены семьи
- ТУТ немного видео
- ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
- ТУТ можно поддержать автора
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы! 💛💛💛