Захотелось поделиться с одной попыткой начать новую жизнь. Она была около полутора лет назад. Тогда я была не только полной, но и курила. А курила уже очень долго - около 25 лет. Много и очень часто. И в какой-то момент мне это опостылело. Тогда я и решила бросить курить, а после заодно и похудеть, если получиться. В итоге бросить курить получилось сразу, а вот похудеть - не очень. Теперь понимаю почему) Чуть ниже напишу.
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Есть такая категория людей, которым хочется что-то менять в своей жизни, но они этого не делают потому, что для этих изменений нужно непосредственное участие самого человека, который эту свою жизнь или какую-то её часть, хочет поменять. Вот если бы кто-то это сделал за него, а результат его - то тогда да! Вот и я была такая же).
Курить мне надоело, а заставить себя пересилить отказаться от курения мне было лень, потому что для этого нужно было прилагать недюжинные усилия над своей выдержкой, над своей привычкой, которая меня сопровождала столько лет. Научиться контролировать их. Научиться сдерживать себя в навязчивых желаниях. А кроме меня самой, этого за меня никто сделать не мог и я это прекрасно понимала. Этакая умная лентяйка) Всё понимала и знала, но самой было лень это делать. До момента, пока мне моё же курение стало ненавистно. Стало меня раздражать.
А до этого мне просто нравилось курить. Я любила курить. И делала это очень часто, с удовольствием и при малейшей минуте свободного времени. Единственное табу для курение был дом, где жила. Но находясь дома, я не ленилась идти на улицу или на не застеклённый балкон в мороз, ветер, дождь, что бы покурить. А после принятия алкоголя, курила ещё чаще. Хотя чаще чем два-три раза за час уже некуда, но я умудрялась.
И никто меня не мог убедить, и ни что. И вообще ничьи и никакие доводы в пользу улучшения здоровья при отказе от курения, а так же в пользу экономии, не могли меня заставить отказаться от сигарет. Мне было всё равно сколько денег я трачу, сколько приносит вреда моему здоровью табачный дым. И насколько я ужасно и не женственно выгляжу с сигаретой.
И только бросив курить я осознала насколько неприятно видеть курящих женщин, а курящих женщин с детьми втройне неприятно. Да и мужчин тоже. Мне сейчас и курящие мужчины неприятны. Один запах от курящих людей чего стоит). Сколько денег я тратила на табак. И сколько здоровья потеряно раньше времени за многолетнее курение.
Бросила курить в один день. В одно утро встала и как обычно сразу пошла на балкон покурить. Сейчас вспоминаю и до сих пор не могу понять, что тогда меня дёрнуло, вместо прикуривания сигареты - взять и с силой вышвырнуть пачку с оставшимися сигаретами с окна. И всё! С того момента больше ни единой сигареты не выкурила. Никаких кальянов. Никаких электронных парителей. Полтора года прошло. И уже и не хочется. Давно не хочется. Желание курить ушло практически сразу, как бросила. Остались только воспоминания. Уверена - что курение пройденный этап моей жизни, который больше не вернётся.
Думала будет тяжело без курения. Буду мучатся. Будет снится как я курю. Будут проблемы с давлением. Буду очень нервной и раздражительной. Будут мучить панические атаки. Все мысли будут только сигаретах. Что стану очень толстой. Ведь именно такие побочные эффекты при отказе от курения описывает интернет. А ещё навязывают какие-то вспомогательные препараты и таблетки, которые, якобы помогают справится с тягой к курению. НЕ ВЕРЮ!
А как оказалось, всё это настолько относительно и скорее всего, сколько курящих людей, столько и будет разных реакций организма на отказ от курения. Главное слушать свой организм, а не поддаваться панике и ждать того же самого у себя, что пишет интернет. Что самое главное - это только желание. И ничего более.
Я для себя решила) что у меня всех этих побочных эффектов не будет. Я просто их не допущу. И как-то без сигарет мне стало сразу не тяжело. Я спокойно переносила всплески желаний закурить. Ну хочется... ничего, потерплю чуть и перехочется. На стенку точно лезть не хотелось и уши не пухли). А снилось что курю, всего пару раз за полтора года и то, только в самом начале отказа от курения.
Что бы не срываться на близких, купила себе успокоительное и пропила курс. Нервных всплесков практически не было. Сосудистые спазмы и скачки давления были ощутимы только в первые неделю-три. Кружилась голова, потому что давление сразу же упало, что для меня это было скорее плюсом, чем минусом. Так как оно у меня повышено - гипертония. Которую я же скорее всего и нажила себе тем, что курила столько лет. Панические атаки, которые были в последние год-два курения, практически сразу исчезли.
Осталось только не допустить последнего побочного эффекта - не потолстеть. Вес на тот момент был у меня 67 кг, а это 16 кг плюсом от идеального веса в 51 кг от моего роста. И я не хотела стать владелицей не только двойного подбородка, но уже и тройного. А к имеющимся 16 кг, которые мне уже не нравилось носить на себе, набрать ещё 16 кг. Ведь примерно столько веса в среднем набирают те, кто отказался от курения.
Вот тогда я и подружилась, и очень тесно с велосипедом. А так же возобновила пробежки. Вспомнила свою спортивную юность и молодость, в которых пробежки были постоянными.
И считаю, что именно пробежки и велосипед не дали мне в период адаптации организма к жизни без никотина, набрать большое количество килограмм. Я набрала 5-6 кг. И то, только после того как перестала бегать, а кушать продолжила много. А если бы не бросила пробежки, то возможно и похудела бы даже переедая. При беге сжигается много калорий.
А если бы начала ещё тогда придерживаться дефицита калорий, то сегодня уже была бы стройняшкой. Но я расслабилась. Решила, что одного подвига, в виде отказа от курения мне на тот момент хватит. И лишать себя калорийной пищи и периодического алкоголя по праздникам с обильными закусками, я не захотела. И похудание отложила на потом. И именно это не дало мне похудеть полтора года назад.
Хорошо, что не поддалась полной лени и не отказалась от велосипеда, с которым в дальнейшем очень сдружилась и считаю, что именно он мне и помог не поправиться на большое количество кг после отказа от курения.
Какой вывод?) А вывод такой. Во первых бросать курить легко и не страшно. А для того что бы что-то достичь, добиться и т.д., нужно всего лишь очень сильное желание. И не важно, что вы мы будем желать достичь. Бросить курить, похудеть, а может даже и влюбиться) главное очень сильно этого захотеть. Тогда все силы будут направлены на это.
Полтора года назад я очень хотела бросить курить, похудание же было второстепенным желанием и не таким желанным. Поэтому все силы я и направила на избавление от вредной привычки. Бросила курить после 25 лет с сигаретой. Смогла.
Сейчас цель вернуться в нормальный вес. Огромное желание этой цели достичь!
Как вы думаете, теперь я добьюсь своей цели - похудеть?)
На сегодня это всё. Худею дальше)
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
Здоровья, добра и счастья Вам!