Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
В юности люди редко задумываются о старении. С годами постепенно появляются первые морщинки-сединки, к которым обычно привыкают. Лет после 40-45 ухудшается зрение: чаще всего это пресбиопия – нормальная возрастная дальнозоркость. Становится трудно разглядеть ценники в супермаркете, но надел очки – и снова все в порядке.
А вот после 60-65 внезапно появляются такие неприятные признаки, которые для многих становятся неожиданностью. Как так? Ведь еще совсем недавно был в самом расцвете сил, но вот уже из зеркала на тебя смотрит совершенно чужой человек.
И не только в зеркале проблема. Само тело стало каким-то другим – неловким, негибким, тяжелым…
В старшем возрасте, когда здоровье начинает неконтролируемо ухудшаться, это может значительно снижать качество жизни. У некоторых пожилых людей старение может вызвать потерю интереса к жизни, а это нередко ведет к негативным последствиям, таким как депрессия и затворничество.
Вот почему признаки старения, которые у каждого проявляются по-разному и в разном возрасте, стоит знать заранее: это поможет относиться к ним спокойнее, а главное, вовремя принять соответствующие меры.
Итак, 7 фактов о старении.
1. Люди перестают вас замечать
Многие люди после 70-ти и даже раньше замечают эту проблему. Люди попросту перестают вас замечать, словно вы невидимка. И это бывает очень неприятным. Вас могут случайно толкнуть в толпе и даже не придать этому значения. Даже в магазинах, несмотря на все ваши попытки привлечь внимание продавцов, вас могут игнорировать, продолжая обсуждать свои дела.
Прежде всего, это связано с отсутствием в обществе культуры уважения к старшим, которая существует во многих станах. И тем не менее многое зависит от вас самих. Если будете уверенными, ухоженными, современными, с блеском в глазах, а главное – если сами будете проявлять интерес к окружающему миру, вас не перестанут замечать.
2. Что-то странное происходит с волосами
Да, у мужчин признаки облысения могут начаться уже в 20 лет, а вот появление усов у женщин – явление, которое может развиться в зрелом и пожилом возрасте, после того, как изменится гормональный фон.
Процесс старения может привести к потере бровей и появлению волос над верхней губой, на подбородке, под подбородком или в других необычных местах на лице. Важно иметь при себе пинцет, эпилятор или специальный крем для борьбы с лишними волосами. А еще, возможно, карандаш, которым можно слегка подвести брови.
У мужчин кроме облысения также наблюдается появление волос не там, где хотелось бы их иметь, а именно начинается их бурный рост из носа и ушей. Увы, такова физиология. Если не хотите, чтобы женщины помоложе отворачивались от вас, используйте тримеры или маленькие ножницы.
3. Еда потеряла вкус
С возрастом многие люди сталкиваются с тем, что порции пищи, которые раньше приносили удовольствие, теперь вызывают вздутие и боли в животе. В этот период многие женщины и мужчины предпочитают маленькие порции супа и бутерброды, так как это облегчает процесс пищеварения.
Самое время менять рацион и вкусы. О том, какая пища наиболее благоприятна для людей старшего возраста, на этом канале много полезных статей. Вот одна из них:
Самые полезные завтраки после 60-ти: объяснение и примеры
4. Где мои очки?
Забывчивость – частая проблема старшего возраста. Мозг, если его не тренировать, имеет способность утрачивать когнитивные функции, память слабеет.
Вы можете спуститься по лестнице, войти в комнату и забыть, для чего вы сюда пришли. Иногда в холодильнике вы обнаруживаете жидкость для мытья посуды вместо молока.
Некоторые пожилые люди используют листики бумаги с напоминаниями – это помогает бороться с забывчивостью.
Но лучший способ – тренировать мозг, восстанавливая и укрепляя ослабевшие нейронные связи. Вот статья, которая в этом поможет:
Таблицы Шульте и другие способы развития ума и памяти для тех, кому за 55
5. Ох, уж это характерное кряхтение при вставании
Даже у людей без ожирения и проблем с суставами встать с места становится сложнее с возрастом. Процесс вставания – индикатор физического состояния пожилого человека. Если вы, вставая с дивана, предварительно упираетесь руками в колени, пора принимать меры: нужна физическая активность.
Особенно полезны приседания. Вот статья, которая будет полезна:
Приседания после 50-60: необходимый минимум и безопасная биомеханика
6. Проблемы с недержанием
Недержание мочи – деликатная проблема для многих пожилых женщин и мужчин. Это состояние может вызвать беспокойство, подавленность и даже чувство неполноценности.
Некоторые люди используют подгузники для взрослых. Между тем, хорошим способом может быть тренировка мышц тазового дна.
Вот статья об этом:
Эффективное упражнение для мышц тазового дна после 50 лет
7. Старческий запах
Многие замечают, что у бабушек и дедушек, а также в их домах, иногда может быть специфический запах. У пожилых людей обоняние снижено, поэтому сами они могут не обращать на это внимание.
В чем причина? Научное объяснение этого явления связано с биохимическими изменениями в организме после 40 лет и выработкой вещества ноненалов. По химической формуле они близки к феромонам, но связаны не с половым влечением, а завершением этого процесса.
Чтобы избавиться от этого неприятного запаха, надо:
- больше внимания уделять гигиене;
- сбалансировать питание, введя в рацион достаточное количество овощей, зелени, цельных зерен.
- не забывать о физической активности.
Перечисленные факты о старении связаны с естественными, физиологическими процессами, поэтому ни в коем случае не должны вызывать у пожилых людей чувство стыда.
Помните, что своевременно принимаемые меры и постоянная забота о себе способны минимизировать проблему и улучить общее состояние организма.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
4 запрета, которые важно знать для сохранения поджелудочной железы после 45
Пигментные пятна на лице: как убрать в домашних условиях – 5 способов
Дешево и полезно: каша, которая должна быть на столе каждого пенсионера
