Друзья, всем хорошего дня!
Сегодня прочитала прелюбопытнейшую статью. Оказывается лишний вес и материальное благосостояние напрямую взаимосвязаны.
Автор утверждает, что чем ниже уровень жизни человека, тем больше у него лишнего веса.
На мой взгляд не все так просто и я позволю себе с её мнением не согласиться.
Автор статьи убеждает, что лишний вес - признак бедного человека:
1. Людям с небольшими доходами недоступны никакие развлечения кроме еды.
Женщина с низкими доходами много ест. Это отражается на ее фигуре. Отражение в зеркале загоняет в депрессию. Почему так происходит? Еще Фрейд говорил, что человек никогда не откажется от удовольствий.
Но если у него нет доступа к одним, он заменит их другими. Театры, музеи, походы, книги, концерты, танцы, плавание, творческие встречи, массажи заменяются вкусной едой.
На мой взгляд тут причина лишнего веса, не в бедности, а в образе жизни и приоритетах.
Например, у меня есть очень обеспеченная знакомая, которая настолько упахивается на работе, что единственное о чем она мечтает вечером, это сериал, диван и пицца. Она занимает руководящую должность и таким способом отдыхает. Говорит на светскую жизнь ее просто морально не хватает. Лишний вес у нее присутствует.
Другие мои знакомые с лишним весом, благополучно совмещают все вышеперечисленные культурные мероприятия с едой: в театре можно в антракте выпить коньячку под бутерброд с икрой, походы в музеи и на выставки можно продолжить в соседнем кафе, какой же поход в кино без ведра попкорна, под книжку можно похрустеть чипсами, в поход тоже можно взять много вкусной еды и т.д.
Да, с финансами развлечений можно придумать себе больше, но бвло бы желание. Есть у меня знакомые, которые выкручиваются и с ограниченными средствами: есть много бесплатных мероприятий (например у нас выставочный зал в первый день новой выставки всегда работает бесплатно), многие книги есть еще в открытом доступе, другие можно купить в электронном формате, это будет дешевле, погулять в парке - бесплатно, есть недорогие билеты в кино на утренние сеансы или в театр в конце сезона.
2. Полезная еда очень дорогая , а продуктовая корзина человека с ограниченными финансами скудна. Дешевые продукты сплошь высококалорийные.
Тут я тоже не соглашусь.
Питаться правильно можно недорого, а зачастую и более полезно, чем на дорогих суперфудах.
1. Мюсли, гранола, готовые завтраки Fitness
Легко заменить на обычные овсяные хлопья долгой варки (от 15минут) добавив в них по вашему желанию фрукты, сухофрукты, орехи. И дешевле и полезнее.
2. Орехи
Очень полезны, т.к. содержат полезные жиры, Омега-3. Но не обязательно брать дорогие сорта (макадамия, бразильский, пекан), относительно недорогой грецкий орех - отличный вариант. Так же можно использовать семечки подсолнечника или тыквенные (я сама их сушу в духовке)
3. Семга и форель
Опять полезные жиры. Но необязательно за них переплачивать. Бюджетные и полезные варианты: кета, сельдь, мойва, скумбрия.
4. Морепродукты
Источники белка и йода. Необязательно тратиться, на королевский креветки, гребешков и осьминогов. Можно взять кальмаров - они не такие дорогие. А морская капуста отлично восполнит дефицит йода.
5. Брокколи, спаржа, кольраби
В несезон эти овощи бывают очень дорогими. Я столкнулась с этим весной, когда начинала вводить первый прикорм ребенку и педиатр рекомендовала начинать с брокколи. Но есть выход - покупать эти продукты замороженными. Продукты шоковой заморозки зачастую полезнее своих свежих, но привезенных из далека собратьев. В этом году я, кстати, сама наморозила и брокколи и брюссельскую капусту.
Еще отличный вариант использовать наши сезонные овощи: капуста, морковь, свекла - пользы в них ничуть не меньше.
6. Экзотика
Манго, личи, питахайя - этими фруктами лучше наслаждаться там, где они растут. Сезонные фрукты: яблоки, груши, сливы и т.п. тоже достойный вариант.
7. Суперфуды: киноа, зеленая гречка и т.п.
Очередной маркетинговый ход. Поверьте, обычные крупы (перловка, гречка, пшеничка, булгур и т.д) принесут вам столько же пользы.
В данном случае, я считаю, что проблема лишнего веса - неправильные пищевые привычки. Как я, надеюсь, доказала вам выше, всегда можно найти недорогие аналоги дорогих продуктов. А вот с привычками придётся разобраться.
3. Для похудения надо заниматься спортом, а спорт - это дорого
Ну во-первых для похудения желательно, но не обязательно заниматься спортом.
Во-вторых, да здорово записаться в фитнес-клуб, но абонементы достаточно дорогие. Дело в том, что фитнес клуб торгует не возможностью заниматься спортом, а клубными картами. Если бы все, кто купил карты и ходили бы на фитнес, то мест бы не хватило и работа залов встала. Многие клубы продают только годовые абонементы.
У меня у самой так было несколько раз, покупала абонемент на месяц, ребенок болел, сходила 2 раза, абонемент закончился.
Потому есть возможность - берите абонемент. Часто бывают акции, многие продают на Авито дешевле, чем цена в самом клубе. Нет возможности: домашние тренировки на Ютубе или в приложениях, уличные тренажеры, пробежки/прогулки в парке и т.д.
Лишний вес, на мой взгляд, далеко не всегда признак бедного человека. Встречаются и знаменитости, и бизнесмены и политики, и просто обеспеченные люди, носящие на себе лишние кг.
Причина лишнего веса всегда одна - мы потребляем больше калорий, чем тратим, иными словами, мы с профиците.
А вот причины профицита могут быть разные:
- Физические (неправильные пищевые привычки)
- Психологические (эмоциональный голод, заедание эмоций и т.д)
И для того чтобы избавиться от лишних кг, надо устранить в первую очередь именно причины, иначе все сброшенное быстро вернется назад. От финансового состояния, это к сожалению, не зависит.
Как вы считаете, друзья, зависит ли лишний вес от финансового состояния или это стереотипы? Интересно почитать ваше мнение.
Я чувствую себя лучше и начала входить в режим.
Питание сегодня:
Шагов сегодня 8000, тренировки пока не начинала.
Всем комфортного похудения и отличного настроения🍁🫶