Отношения с нарциссом могут быть очень притягательными и захватывающими, но в то же время токсичными и разрушительными. Когда такие отношения заканчиваются, чувство пустоты и скуки часто накрывает с головой. Вы скучаете по острым ощущениям, драйву и энергии, которые давали эти отношения. Возвращаться ли в них снова ради этих чувств?
Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте разберемся, почему отношения с нарциссом могут быть настолько притягательными. Нарциссы умеют создавать иллюзию идеальных отношений: они чрезвычайно обаятельны, внимательны и щедры в начале знакомства. Они заставляют вас чувствовать себя единственной и неповторимой. Вы ощущаете невероятный подъем и эйфорию рядом с ними. Но со временем начинается обесценивание, манипуляции, контроль. Вы чувствуете себя опустошенной и разбитой. Но даже после разрыва, воспоминания об этих ярких эмоциях и ощущениях не отпускают. И вы ловите себя на мысли – а не вернуться ли в эти отношения ради сиюминутного драйва?
Однако, прежде чем принять решение, стоит тщательно все обдумать. Возвращение к нарциссу ради острых ощущений принесет лишь кратковременное удовлетворение, за которым последуют манипуляции, контроль и эмоциональное насилие. Этот драйв обойдется очень дорого для вашего психологического здоровья и благополучия. Вместо того, чтобы возвращаться в токсичные отношения, постарайтесь найти здоровые способы вернуть в свою жизнь энергию и остроту ощущений. Займитесь хобби, спортом, творчеством, путешествуйте, учитесь чему-то новому, расширяйте круг общения. Инвестируйте в себя и здоровые отношения с друзьями и близкими. Со временем вы обретете стабильность, уверенность в себе и научитесь получать радость и удовольствие от жизни без токсичных партнеров.
Но что делать, если вернуться к нарциссу хочется так сильно, что любые рациональные доводы перестают работать? Давайте поговорим об этом подробнее.
Шаг №1. Поймите природу вашей ностальгии
Скучать по чему-то или кому-то — это естественно и нормально. Однако важно разобраться, по чему именно вы скучаете: по человеку или по определенным моментам и эмоциям, которые он вам дарил.
Шаг №2. Вспомните о «розовых очках»
С течением времени наши воспоминания становятся все менее и менее точными. Мы часто идеализируем прошлое, забывая о трудностях и конфликтах. Принимая решение, возвращаться к нарциссу или нет, обязательно вспомните не только хорошее, но и плохое.
Шаг №3. Проанализируйте причины расставания
Если вы решили расстаться с нарциссом, у вас были на то причины. Вспомните, что именно вас толкнуло на этот шаг, и честно ответьте себе — изменилось ли что-то с тех пор?
Шаг №4. Оцените возможные риски
Возвращение к нарциссу может иметь последствия для вашей психики, самооценки и общего благополучия. Готовы ли вы к новым вызовам и потенциальным проблемам?
Шаг №5. Поиск альтернативного источника энергии
Найдите другие источники драйва и энергии в жизни. Это может быть новое хобби, спорт, общение с интересными людьми или путешествия.
Шаг №6. Поговорите с друзьями или психологом
Взгляд со стороны может помочь вам увидеть ситуацию более объективно. Поделитесь своими чувствами и сомнениями с теми, кто вас поддержит.
Шаг №7. Работайте над собой
Прежде чем принимать решение о возвращении, уделите время саморазвитию. Возможно, ваше желание вернуться к нарциссу основано на некоторых внутренних проблемах или незавершенных делах.
Скучать по прошлым отношениям — это нормально. Однако прежде чем снова окунуться в водоворот страстей с нарциссом, стоит хорошенько обдумать все «за» и «против». Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на токсичные отношения. И, в конце концов, ваше счастье — это ваш выбор.
