Приветствую на канале «Здоровый Дух». Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Знаете ли вы свой настоящий – биологический – возраст? Он может значительно отличаться от того, что указан в вашем паспорте.
Кстати, современные ученые считают, что и биологический возраст (который можно определить приблизительно с помощью тестов и более точно – с помощью анализа ДНК) – не является окончательной цифрой.
Следует помнить, что возраст – это всего лишь численное значение, и, возможно, его можно изменить. Это вопрос эпигенетики – то есть влияние образа и условий жизни на процессы старения в организма.
Доказано, что различные факторы, такие как питание, физическая активность, курение и употребление алкоголя, могут вызывать эпигенетические изменения в активности генов. А еще – воздействие стресса, травм и загрязнения окружающей среды – все это тоже может оказывать существенное влияние на процесс старения.
Так вот. Ученые считают, что совокупность всех этих факторов влияет на биологический возраст человека, а недавние исследования показали, что наследственность может играть гораздо меньшую роль на здоровье человека и продолжительность его жизни, чем факторы, контролируемые самим человеком.
Узнайте свой биологический возраст
Если хотите в домашних условиях определить свой приблизительный биологический возраст, пройдите тест, представленный в таблице ниже. Пройдите тесты из перечня и сравните результаты с возрастной нормой.
Не стоит слишком беспокоиться из-за небольших отклонений в возрасте. Подобные различия не являются критическими. К тому же, этот показатель может изменяться в зависимости от текущего состояния организма (после напряженной работы, плохого сна или стресса показатели могут быть искажены).
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Чем опасны стареющие клетки и как от них избавиться: 3 способа
Золотая ягода Сибири: как облепиха восстанавливает печень и улучшает работу желчного пузыря
3 привычных продукта, ускоряющих старение головного мозга
Как отключить ген ожирения и включить ген омоложения: простая практика