Сегодняшнюю свою статью я хочу начать с ваших комментариев, оставленных под вчерашней моей статьёй.
Итак, комментарий первый:
Девочки. Про "зачем обращать внимание" я уже несколько раз писала и снова напишу - потому что эти комментарии - тоже моя жизнь. О которой я вам каждый день здесь рассказываю - без утайки. Я вам рассказываю как спала, что ела, куда ходила, что успела сделать, с кем встречалась... И ваши комментарии - это тоже один из эпизодов моей жизни. Я делюсь разными комментариями - хорошими, коих большинство, комментариями для разбора ситуации, которые мне наиболее интересны с точки зрения автора, ведущего канал о похудении, и претенциозными комментариями я тоже всегда делюсь. Хотя бы для того, чтобы те, кто их прочитает, извлекли для себя какой-то опыт. А уж какой именно это будет опыт - решать самому человеку. Как говорится:
"Да, осень - это индикатор,
Кто пессимист, кто оптимист.
Один увидит дождь и слякоть,
Другой красивый жёлтый лист".
Автор строк неизвестен.
А я довершу этот ответ своими мыслями: Блог это как ресторан - ведь если вам не понравилось предложенное блюдо или обслуживающий вас персонал, вы вряд ли вернётесь в это место ещё раз. Поэтому, если блюда, подаваемые мною, вам не по нраву, просто смените ресторан)
Комментарий второй:
Мне часто поступают такие предложения и я практически всегда их игнорирую. Знаете почему? Потому что я не понимаю, как можно уделять внимание людям, имеющим разную весовую категорию. Кто-то придет в группу с весом в 60 кг и ему нужно будет сбросить всего от двух до пяти килограммов, а кто-то придет снижать вес со ста пятидесяти и у него будут совсем другие приоритеты. И вот я себе не представляю - как можно в одной группе давать общие рекомендации людям с разным весом. У них же абсолютно разные потребности.
Если только набрать группу одной весовой категории, тогда ещё можно было бы попробовать. И то - я бы ещё сто раз подумала, прежде чем взяться за это дело.
Потому что я настолько гиперответственный человек, что всё своё время буду посвящать этой работе. И у меня почти не останется времени ни на что другое. А с этих двух каналов мне всё ещё по чуть-чуть капает) На этом канале я сегодня получила целых 268 рублей за позавчерашнюю статью, а на втором - 78 рублей. Итого 346 рублей мне сегодня капнуло) Да, это совсем не те деньги, которые были до "улучшения монетизации", но и они на дороге не валяются, согласитесь.
В общем, я выношу на ваш суд предложение Екатерины - что бы вы мне посоветовали?
А третий комментарий это скорее для тех, кто может управлять собой и своими целями самостоятельно:
Я сейчас ещё раз дам ссылки на первые 150 статей:
Эти статьи я рекомендую читать с самого начала и насколько можно внимательнее. В них очень много нужной и полезной информации. Это начало моего длинного и успешного пути, в котором я каждый день рассказывала о том, как мне удавалось шаг за шагом идти к своей цели.
Кроме того, в подборках вы найдёте ещё очень много полезного и нужного для себя:
Всего в моих подборках 8 необходимых для худеющих рубрик:
"Перекусы", "Завтраки", "Копилка моих похудательных рецептов", "Отчётные пятницы марафонушек-похудышек", "Мотивирующие статьи", "Про калораж и БЖУ", "Ходьба, как средство для стройности", "Работаем с Таблицей Калорийности".
С завтрашнего дня будут новые статьи о белках, жирах, углеводах и клетчатке. Потому что подписчиков становится больше и вопросов тоже не становится меньше. У меня уже есть несколько таких статей на эти темы, но и новые лишними не будут. Информации с каждым днём становится всё больше и ею тоже необходимо делиться.
На завтрашнее утро у меня запланирована статья о белках. Если кому-то это актуально - не пропустите! В восемь утра по мск.
Ещё в планах статья о ТК - таблице калорийности. У меня в подборках о таблице много полезной информации. Но сейчас я готова дать ещё несколько рекомендаций по тому, как лучше начать управлять ею. Это для новичков.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Теперь обо мне и моём рационе на день.
Спала я сегодня сладко и много - девять часов!) Видно сказалась предыдущая бессонная ночь. Спасибо моему организму за то, что умеет самовосстанавливаться.
Завтрак:
На завтрак у меня оставалось 4 лахмаджуна с ужина. Рецепт я давала утром:
И пообещала добавить фото-рецепт в свою копилку:
Обещания свои я привыкла держать:
Итак, КБЖУК завтрака: 307/35,2/2,6/35,1/3,4.
Далее была ходьба и работа над книгой.
Перекус:
Заварной кофе с молоком (50мл), баранка (37!)г и горький шоколад (17г)
КБЖУ: 254/7,3/9,6/31,8.
Отличный перекус для подзарядки)
Обед:
Филе судака (200г), обжаренное на 3г горчичного масла, картофель, пожаренный на сухой а/п сковороде (100г), аджика "Огонёк" (100г) и хлеб ароматный (49г)
КБЖУК: 568/65,1/7,9/55,8/3,1.
Очень вкусный и сытный обед.
Полдник:
Кофе с мороженым (70г) и большое яблоко (200г)
КБЖУК: 210/4,1/3,9/35,1/8.
Для меня просто замечательный полдник!)
Ужин:
2 яйца (110г), сметана 10% (300г) и хлеб 1 сорта (60г)
КБЖУК: 656/26,6/42,3/40,2.
Итого за день:
Сегодня у меня перебор по белкам и недобор по клетчатке. Но учитывая предыдущие дни, где белков иногда был недобор, а клетчатки перебор, в целом - все в порядке.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Благодарю тебя, Вселенная!
Марине Б. моя огромная благодарность за очередной денежный перевод.
От меня тебе миллионы сердечек и флюиды моей любви.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Про Друзей.
Слава Богу, Галя Чубарь снова с нами. Но теперь пропала Светлана Ш. Я переживаю. Всё ли у неё в порядке... Будем надеяться, что это временное отсутствие никак не связано с чем-то нехорошим.
---------------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня на сегодня всё.
Люблю вас. Обнимаю.
Ваша Светлана Керимова.